Futbolcuya Ek Besin Önerileri

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve SimbuL tarafından 27 Kasım 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. SimbuL
    Offline

    SimbuL Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2005
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar Herkesin Bayramı Kutlu Olsun.

    Ben profesyonel bir futbolcuyum yaşım 23 burdaki tecrübeli arkadaşlardan ve hocalardan öğrenmek istediğim taktir edersiniz ki biz sizler gibi ağırlık çalışmıyoruz. Hafta 1 veya 2 kere salon kuvvet çalışmalarımız oluyor. Bu çalışmalarda bana yardımcı olucak beni çalışmakla birlikte fit güzel bir vücuda ( elbette ki bir bodyci vucutundan bahsetmiyorum. Herhangi bir futbolcu vucudu oranlarına ) getircek yardımcı ürün önerileriniz nelerdir ? Neler kullanmalıyım ?
    Protein ? Cretain ? Amino Asit ? Neler önerirsiniz? Umarım derdimi anlatabilmişimdir :)

    Şimdiden teşekkürler.
     
    SimbuL, 27 Kasım 2009
    #1
    onur10 bunu beğendi.
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    Öncelikle hoşgeldiniz ve iyi bayramlar dilerim..

    bu başlığa benzerleri var ama sanırım diğer sporlardan olan futbol için ek besin önerileri için en uygunu bu olacak..

    amacınız önemli tabi..ilgili çalışmayı uygulamadan sadece ürünleri değiştirerek farklı ürünler kullanarak kas yapamazsınız ama amacınız sağlıklı ve ayakta bir vücut,spor sırasında ekstra performans, ekstra glikojen ise çözümleri var..

    bir kere öncelikle tam dengeli beslenmeli ve yediklerinizi doğru zamanda yemelisiniz..bu durumda çokta vitamin mineral almanıza gerke kalmıyor özel bir eksikliğiniz yoksa kan değerlerinde..

    ama çok dengeli beslenmiyorsanız ve farklı ihtiyaçlardan bahsediyorsanız ozaman şunlar kullanılabilir..

    *sağlıklı,dinç,hastalıklara yorgunluklara kapalı olmak için vitamin-mineral açığını kapatın..
    *kalp-damar sağlığı için omega-3-6-9 alabilirsiniz..
    *eklem sağlığı için glucosamine sulfate-chondroitin sulfate-MSM-hyaluronic acid karışımı alabilirsiniz (GNC Triflex-Animal Flex gibi)
    *karbonhidrat ihtiyacı için şeker oranı düşük weight gainer
    *protein için whey protein alabilirsiniz..
    *ani,kısa süreli ,süratli koşularda yardımcı olması için creatine monohydrate alabilirsiniz


    bu ürünler için forumu inceleyebilirsiniz..
     
    diez, 27 Kasım 2009
    #2
    onur10 bunu beğendi.
  3. onur10
    Offline

    onur10 Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    en kaliteli creatine monohydrate hangi markadır acaba
     
    onur10, 14 Aralık 2009
    #3
  4. ozleyis
    Offline

    ozleyis Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2007
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    0
    Üniversalin ki iyi hem fiyat hem kalite açısından
     
    ozleyis, 14 Aralık 2009
    #4
    onur10 bunu beğendi.
  5. onur10
    Offline

    onur10 Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Peki sadece creatine monohydrate alsak etkili olur mu almalıyız yoksa protein de alırsak daha mı etkili olur ?
     
    onur10, 14 Aralık 2009
    #5
  6. onur10
    Offline

    onur10 Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Birde bunu alınca sürekli mi kullanmalıyım bitince bırakmalımıyım
     
    onur10, 15 Aralık 2009
    #6
  7. supersport
    Offline

    supersport Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    446
    Beğenileri:
    236
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Tıp
    protein kas inşasında kullanılır. hızı arttırıcı özelliği yoktur.
     
    supersport, 16 Aralık 2009
    #7
    onur10 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş