Furkan Solak Dumbell curl

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve Furkan Solak tarafından 12 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 21 üye.
  1. Furkan Solak
    Offline

    Furkan Solak Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Lise
    Yer:
    Mersin
  2. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    önemli olan fazla ağırlık değil ,

    doğru hareket ve doğru ağırlıktır

    şekil a da görüldüğü gibi fazla kilo ile daha fazla gelişeceğinizi sanmayınız yoksa videoda görüldüğü gibi normalde bir biceps hareketi olan dumbell curl arkadaşın yapış şekliyle :

    omuz,trapez,arkaomuz,biceps vb. kasları çalıştırmış yani bicepsten çalmış

    arkadaşım kilo düşürüp sana uygun olan ağırlıklarda çalışırsan daha iyi olur daha iyi gelişim elde edersin ,

    seni hoşgörüyle karşılıyorum ama biraz yalancısın ve egonun kurbanısın böyle giderse bu forumda tutunamazsın neden böyle konuşuyorsun dersen şu ki harekette 0 nizamiyet var ve sen gözle görülür biçimde zorlanıyorsun ama bunu biraz zorlandım diyorsun beklediğin yorum

    oha abi nasıl yapıyorsun valla bu yaşta helal olsun sa bekleme böyle bi yorum gelmeyecek :)

    iyi sporlar dilerim :)
     
    pasha05, kerembas54, Hymenalos ve diğer 14 kişi bunu beğendi.
  3. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    müzikle uyumlu olmuş dans ediyormuşsun gibi vücudunun heryeri ayrı oynuyor :)
    sana nizami hareket çıkartacak ağırlıkla devam et, fazla kilo yanlış hareketin sana hiçbir yararı olmaz..
    ama doğru çalışırsan bir müddet sonra o kilolarla nizmi hareketinin videosunu yüklersin bizde seni tebrik ederiz..
    kolay gelsin..
     
    ozan119, Duratec, Hymenalos ve diğer 9 kişi bunu beğendi.
  4. eludem
    Offline

    eludem Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2012
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    133
    Ödül Puanları:
    0
    biceps hariç heryerin çalışmış :D
     
    Jesus, Duratec, kerembas54 ve diğer 6 kişi bunu beğendi.
  5. nitrococuk
    Offline

    nitrococuk Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2010
    Mesajlar:
    484
    Beğenileri:
    447
    Ödül Puanları:
    0
    Egzersizin şiddet olarak arttığı anlarda biraz form kaybını tolere edebilirim ama..

    formun çok kötü. Kiloyu azalt ve formuna odaklan.
     
  6. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    neredeyse kaldırırken dumbelli öpeceksin sakızın dumbellde kalacak diye kortum sevgili Furkan Solak. minimum nizam bozukluğu ile daha uygun kilolarla çalışıp biçepsi daha verimli çalıştırabilirsiniz görüşündeyim bende. iyi sporlar.
     
    Duratec, Hymenalos, ineedpower ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  7. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bence önce forumu iyice oku
    sonra ona göre tekrar vdeo koy
    eskisine sende tebessüm edeceksin
     
    muratcan.biceps bunu beğendi.
  8. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    furkan, yaşına göre iyi bir vücudun var öncelikle;ancak muratcan'ın da dediği gibi herkesin bastığı kendine, aklıma varokav geldi nedense, 2 basıp gelme mevzusu :)
    Hareketi yaparken dirseklerin oynamasına bir şey dememe lüzum yok arkadaşlar o konuya değinmiş, ancak sen dambılları uç noktaya nizami kaldırmadığından o yoğun ağırlık bisepsin alt uçlarına baskı yapıyor, böyle çalışmaya devam edersen bisepslerinde şekil bozukluğu olabilir. Bir de sana tavsiyem videolarını tek başlık altında toplarsan daha derli toplu olur arşiv gibi, başarılar...
     
  9. TheBlack_D-D_
    Offline

    TheBlack_D-D_ Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2011
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sochi
    cok compound bi hareket olmus
     
  10. eco123
    Offline

    eco123 Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2012
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Bizim salonda olsan hoca seni salondan atar bir cok videonu izledim hep hata hep hata

    Unutmu Ağırlığı Hammalda Kaldırır Önemli Olan tEKNİK Teknik Teknik....
     
    denizgnr97, Predatel, Danny Boy ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  11. ineedpower
    Offline

    ineedpower Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    395
    Ödül Puanları:
    73
    yorumlar süper yaaa hahaha bencede kasma bu kadar
     
  12. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    kassın kassın. bu spor kasma sporu.ama doğru kassın :)
     
  13. Chomoloko
    Offline

    Chomoloko Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2012
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    207
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Scotland
    Daha fazla acı cekmeden uyutulmalı :)
     
    Ziya CAN, Hymenalos, deepsoul ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  14. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    geçenlerde bır arkadasta barbell curl de 50 kg ıle bılmem kac tekrar yaparım dıyordu evet cıdden yapılıyormus ama bıcepsmı calısıosun komple vucutmu anlamadım eger bu barbell curl ıse bu sekılde cekmek hemen ben yarın 35 kg ıle bır vıdeo koyayım sıteye ama bu sekılde 35 kg kaldıracagıma nızamı 10 kg kaldırırım daha ıyı arkadsım ınsallah bıryerını sakatlamassın .
     
  15. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    sadece bazı şeyleri yanlış öğrenmiş arkadaş çevre işte. :(
     
    Chomoloko bunu beğendi.
  16. Tun4
    Offline

    Tun4 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2010
    Mesajlar:
    301
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Bu seferlik yapıcı eleştiri yapamıcam, iyi güldürdün Furkan Solak.
     
  17. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    daha videoyu açmadan "dumbell cUrl'ü de acaba yazdığı gibi dumbell crUl olarak yapmadıysa ne mutlu ona" dedim ve acı gerçekle yüzleştim...
     
    kerembas54 ve denizgnr97 bunu beğendi.
  18. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Küçük kaslar sandığımızkadar güçlü değildirler
    Aşırı yüklerseniz conta yakabilirsiniz
     
    kerembas54 ve eco123 bunu beğendi.
  19. TheTank
    Offline

    TheTank Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BodyBuilding
    Yer:
    İstanbul
    neyi ispatlamaya calışmıssın anlamış değilim bence daha çok bilgi edinmen lazım forumu biraz araştır oku tecrübe edin sonra video koy
     
  20. solo viking
    Offline

    solo viking Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    çalıştırdığın kas grubuna odaklanmalisin bu agirliklarla ilerleme kaydetmen imkansiz, dogru kilolar secmelisin yanlis cevre ve bilgisizlik oldugun yerde saymana neden olucak bence once hareketleri nizami yap ondan sonra vidio atarsin
     

Sayfayı Paylaş