Bu işlere yeni başlayacağım ama sağlık sorunlarım var sol kolum ufaklıktan kalan bi kırık ile aşırı güçsüz hem dirsek hem bilekten kırık ve aşırı bi kas eksikliği var bu yüzden fitnesse gittiğimdeki programım nasıl olmalı bana öneride bulunabilecek tecrübeli kişiler veya bu tür olayları geçirmiş arkadaşlarım abilerim varsa yardımcı olursa çok teşekkür ederim sağlıklı olalım diye daha da sağlıksız olmak istemiyorum iyi günler iyi forumlar
