Fikirlerinize ihtiyacım var kafam karışık. Resimlerimi ekledim

Merhaba arkadaşlar
1.84 ve 80 kiloyum kilo olarak normal olmama rağmen göğüs ve karın bölgemde resimlerdende görebileceğiniz gibi aşırı derecede yağlanma var. Şunu biliyorumki bölgesel yağ erimesi gibi birşey mümkün değil. Bu yüzden o bölgedeki yağları yakmam için kardiyo yapmam lazım ve bunu sonucunda zaten zayıf ken daha da zayıflayıp daha kötü bir görüntüye sahip olmakdan korkuyorum. Önerileriniz nelerdir. ayrıca bana hangi hareketleri önerirsiniz şuan başladığım bir spor salonu mevcut ancak bir programım yok. çünkü salonun hocası yok çünkü salon çalıştığım şirkete ait hertürlü alet var ama hoca yok. Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler.

 

bol bol koş diyet yap fakat bi doktoro görün jinekomasti olabilir emin değilim ama yeni başlmaışsınız o göğüs kastan olduğunu hiç zannetmiyorum :S

 

Bende jinekomastiden şüphelenip doktora gitti fakat yapılan kontrollerde göğüs bölgesinde aşırı yağlanma olduğu ortaya çıktı. yani göğüsümde bez yok yağ var.

 

süper o zaman bence tam olarak antremanlara başlamadan gün içinde 2 kere 1 saat koşarak bi yere varabilirsin yada 1 saat koşu 1 saat antreman bu arada protein tüketmelisin bol bol ceratin de başarılar.weightlifter

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir.
- Zorunlu Pozlardan eksik olanlar vardır.
- Eklenen resimler resim ekleme kurallarına uygun değildir.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiştir.
- Hakkınızda eksik bilgi verilmiştir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi