Eylülden Bugüne 7-8 Aylık Çalışma

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve blood232 tarafından 24 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. blood232
    Offline

    blood232 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2013
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    [​IMG]
     
    bodykazm bunu beğendi.
  2. -Nothing-
    Offline

    -Nothing- Üye

    Katılım:
    2 Mart 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Ölçüler nedir, başarılı gelişim
     
  3. OttomannSlapp
    Offline

    OttomannSlapp Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2015
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Barfiks barı
    Başarılı olmuş. Fakat kanatların ve trapezlerin pek aktif olamamış gibi duruyor.Kolay gelsin.
     
  4. FoReVeR_S.F
    Offline

    FoReVeR_S.F Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    gelişim iyide arkadaşın dediği gibi hiç mi kanat çalışmadın ağırlık vermelisin acilen kanat bölgesine.
     
  5. blood232
    Offline

    blood232 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2013
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Onun farkındayım bende hareketleri kendime çok uydramadım bi türlü tam manasıyla çalıştıramıyorum başka taraflara vuruyor hep
     
  6. bugramax
    Offline

    bugramax Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2015
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    yukardan çekilen bir alet vardı isimi unutmu ama o çalıştırıyotdu


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  7. blood232
    Offline

    blood232 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2013
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Yukardan çekmeleri yapıyorum makinada vertical da ben ortadan çekemeleri yapamıyorum omuzlarım ağrıyor
     
  8. Nanza
    Online

    Nanza Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    226
    Beğenileri:
    80
    Ödül Puanları:
    38
    No brain no gain. Beynini sırtına odakla. Sırtını kasmaya odakla. Gerekirse gözlerini kapatıp konsantre ol
     
    hitman59 bunu beğendi.
  9. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    669
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    53
    Gelişim güzel fakat arkadaşların dediği gibi kanat kaslarınızı çalıştırmalısınız spora devam edin başarılar ;)
     
  10. blood232
    Offline

    blood232 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2013
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Güncelleme [​IMG]
     
    2pacist bunu beğendi.
  11. 2pacist
    Online

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Güzel gelişim tebrikler. Kanat için tavsiyem, çekiş yaparken dirseğini gövdene yakın tut, sırtına odaklan. Son olarak kaloriyi arttır.

    I believe in Fitness
     

Sayfayı Paylaş