Evde Spor Salonu

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve xccc tarafından 24 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. xccc
    Offline

    xccc Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba.Evimizin 1 katı tamamen boş.Şuanda 1koşu bandı 1 çalışma istasyonu (altis hg100)ve 40kg sök tak döküm plakalarım 2 kısa barım var.Buna rağmen bir hocadan yardım almak için spor salonuna yazıldım ancak hocayı salonda görmek mümkün değil daha çok bayanların peşinden dolaşıyor.Ayrıca bu konuda da çok bilgili olduğunu düşünmüyorum.Herkese aynı programı veriyor.Haftada 3 gün ağırlık yapıyorum her bölgemi çalıştırmamı söylüyor her antremanda.Herneyse uzatmıyayım daha fazla az çok bişiler öğrendim salonda ve forum sayesinde. 1tane ağırlık sehpası ve uzun bar alsam evde yapabilir miyim sporu?Ve cevabınız evetse bu barın uzunluğu ne kadar olmalı?
     
  2. Knec
    Offline

    Knec Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2009
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Evde sadece dambıl seti ve barfiks sopasıyla bile yapabilirsin bütün hareketleri.Biraz ilersi seviye için, bir ayarlanabilir bench istasyonu işini görecektir.Onun dışında antreman program vs.lerin hepsini forumda bulabilirsin biraz aramayla, lütfen kolaya kaçmayalım.
     
    xccc bunu beğendi.
  3. serkan1984
    Offline

    serkan1984 Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2006
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    340
    Ödül Puanları:
    0
    yaparsın , bar 168 cm idealdir
     
    xccc bunu beğendi.
  4. xccc
    Offline

    xccc Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    zaten antreman programı istemiyorum.Forumda bulduğum bir program var onu uygulamayı düşünüyorum 2. ay evde.sizinde dediğiniz gibi bench istasyonu alıcam ağırlık sehpasından kastım oydu.teşekürler ilgilendiğiniz için

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:59 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:57 ----------

    çok teşekürler.peki z bar vs almam gerekir mi yoksa olmasada olur mu
     
  5. serkan1984
    Offline

    serkan1984 Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2006
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    340
    Ödül Puanları:
    0
    z bar olmasada olur ama alsanda zarar etmezsin , özellikle bazı hareketler bileklere fazla yük bindiriyor , bu hareketler z barla yapıldıgında yük bi nebze olsun azalıyor
     
    xccc bunu beğendi.
  6. xccc
    Offline

    xccc Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    çok teşekürler yardımlarınız için bir ağırlık sehpası ve uzun bar alıp 2.aydan itibaren evde çalışıcam
     
    serkan1984 bunu beğendi.
  7. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    bi kaç alet daha al bar fln çalış evde .
     
    xccc bunu beğendi.
  8. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    ayarlanabilir dumbell seti uzun bar istasyon ve koşu bandıda varmış hemen hemen spor salonu oluşturmuşsun kendine eğer imkanın varsa z bar da al ne kadar çok alet varsa o kadar iyi yalnız yinede şahsi görüşüm başlamadan hocası bilgili ilgililenen birisi olması şartıyla 3-6 ay salona gitmeni tavsiye ederim bende yılın 2-3 ayı yazlıkçılar spor salonuna gelince evde çalışıyorum aynı herşeyim var
     
    xccc bunu beğendi.
  9. xccc
    Offline

    xccc Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    çok teşekürler yorumunuz için.bilmiyorum daha önceden bir salona daha gitmiştim 1 ay kadar yine bu tarz bir hocaydı oturduğum yere yakın başka salon yok aletleri düzgün o yüzden düşünmüyorum.z barıda almaya karar verdim ancak onun için 1 ay daha beklesem iyi olucak:D tekrar çok teşekürler
     
    rockybalboa7 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş