evde omuz çalışması

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve copieer tarafından 22 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. copieer
    Offline

    copieer Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Selamlar ve saygılar :) Omuzlarımın çok dar olduğunu düşünüyorum gövdeme göre ve birçok arkadaşta böyle söyledi. Spor salonuna gitmek gibi bir imkanım da zamanımda yok . Abimden kalan bikaç dumbell var evde. Bunlarla omuzlarımı genişletmek istiyorum :)

    Ayrıca vücut geliştirmekle ilgili hiçbir bilgim yok. Youtube 'da bikaç kaynak buldum ingilizcemde var faydalandım ama size sormak istedim .

    Yaş 16. Kilo 57 . . destek ve yönlendirmenizi bekliyorum. Şimdiden teşekkürler
     
    copieer, 22 Ekim 2011
    #1
  2. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    681
    Beğenileri:
    305
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    yüzebilirsin
    üst sırt egzersizleri
    kanat egzersizleri
    barfix
    omuz ve trapez egzersizleri,sana yardımcı olacaktır
     
    torifonta, 22 Ekim 2011
    #2
  3. Tank Jr.
    Offline

    Tank Jr. Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2007
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    system engineer
    Yer:
    istanbul
    OMUZ

    Neck Dumbell Press
    Hareketin etkilediği gruplarBURDAN

    [​IMG]

    Latarel
    Hareketin etkilediği gruplarBURDAN

    [​IMG]



    Arnold Press
    Hareketin etkilediği gruplarBURDAN

    [​IMG]


    Dumbbell Lateral Raises
    Hareketin etkilediği gruplar BURDAN

    [​IMG]
     
    Tank Jr., 22 Ekim 2011
    #3
  4. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.404
    Beğenileri:
    1.540
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    Rpac, 25 Ekim 2011
    #4
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş