Evde ninjutsu çalışmak

spor salonuna veyahut bir ninjutsu kursuna gidecek durumumuz yok ama eşimle buna göre bir antrenman programı ve diyet arıyoruz hem erkek hem de kadın için bir program hazırlayacağız ama yeniyiz bu konularda daha neler yapmamız lazım.
not elimizdeki malzemeler 10kg iki dumbell göğüs yayı twister el yayı barfiks ab roller kum torbası plates topu bacak ağırlıkları ve ip

 

Evde ninjutsu çalışmak sizi zorlayabilir.Öncelikle o saydığınız aletlerle çalışın, bir vücut geliştirme hocasına beslenme düzeni yaptırın.Sonra videolara bakarak ilerleyin.Ayrıca ninjutsu da iç huzur çok önemlidir.Çalışırken rahat olun derdinizi,tasanızı unutup öyle çalışın,ninjutsu nun amacı da zaten budur.İnanın iyi hissedeceksiniz.

--- Mesaj birleştirildi, 6 Ağustos 2015 ---

Eğer yakınınızda kursu varsa aikido ile de destekleyebilirsiniz.

 

Karate de olur.

 

ama dövüş sporu için fazla kas çalışmamal lazımmış sanırsam esnek kaslar daha uygun diye duydum bunu nasıl yapacağız

 

Zaten vücut geliştirme yapmayacaksınız dambılla çalışmak esnekliğinizi düşürmez günde 10 saat çalışsanız bile ama isteraeniz fitness la destekleme yapabilirsiniz.Sorun olmaz.

--- Mesaj birleştirildi, 6 Ağustos 2015 ---

Neden karate ve aikido?Çünkü bu sporlar samuray sınıfının öğrendiği sporlardı.Artık samuray kalmadı,o ayrı.Ninjutsu da ninja sanatı olduğu için ayrıca bu 3 spor da japon savaş sanatları olduğu için birbirini deatekler.

--- Mesaj birleştirildi, 6 Ağustos 2015 ---

Yani yapabilecekleriniz:
1)Evde ninjutsu
2)Karate kursu
3)Aikido kursu
4)Basit bir fitness ve beslenme programı
5)Elinizdeki aletlerle çalışma
Bunların birkaçını yapabilirsiniz.Bu arada vücut geliştirme ile fitness farklıdır.Siz fitness yapmalısınız.
Bana sorarsanız 1,2,4,5 numaralı maddeleri uygulayın hatta kaldırabilirseniz hepsini yapın.Tabi erkek ve kadın programları ayrı olur.Hocanıza söylersrniz ayarlar.Özellikle fitness programı çok önemli.

--- Mesaj birleştirildi, 6 Ağustos 2015 ---

Bu arada kadınlar ve kızlar daha esnek olduğu için siz karate konusunda daha avantajlısız.Eşinizin avantajı ise güç ve dayanıklılık ama karatede güç ve dayanıklılık arka planda kalabiliyor.Yani siz eşinize göre avantajlı başlayacaksınız.Tabii eşinizin dövüş sanatları geçmişi yoksa.Neyse en kısa sürese başlamanızı öneririm.