evde calısma ile kilo vermek

Merhaba arkadaslar daha once agırlık calıstım sımdı isten dolayı salona gidemiyorum evde hafif bir calısma yapıyorum , kilo vermek için hafifi bir diyet yapıyorum deli gibi su içiyorum bacak calısıyorum simdi carniten kullanmak istiyorumda sizce dogru bir hareketmi olur veyda baska bir ilaç kullanmalımıyım
simdiden tesekürler

 

oncelıkle l-carnıtıne ılac degıl suplementtır bence carnıtıne nı kullanmanızda sakınca yok fakat cardıo (kosu-yuruyus-bısıklet) yapmıyorsanız bence pek gerekte yok su andakı ılk oncelıgınız carnıtıne kullanmak veya kullanmamak degıl beslenme ve antrenman duzenınızı bır programa oturtmanızdır zaten beslenme duzenınınz gercekten yerıne oturduktan sonra besın takvıyelerıne gecersınız

 

sakın yanlıs anlama ben hıc bır sey yapmayan mucize bekleyen bır ınsan deılım ama daha once cok zayıftın 60 kıllo cıvarı sonra body yaparak 75 e cıktım ama yagsız dı vucudum suan yıne 75 ım ama hıssedıyorum eger tamamen salarsam fena kılo alıcam o yuzden yedıgıme ıctıgıme dıkkat edıp hafıften spor yapmaya calısıyorum
en son cıkan alli isimli ilac hakkında ne düsünüyorsun

 

evet allıyı duydum ama bence cok gereksız cunku etkısınınn sadece yagın sındırılmesını engellemek ama dedıgım gıbı gereksız cunku dusunsene sen beslenme duzenı tam olan bır ınsannsan zaten yagı mınımum alırsın boylece aldıgın yag sındırılse bıle sana cok ta fazla bır kalorı getırmez ama tabı tercıh meselesı bı aralar duymusundur lıda vardı oda mucızeler vaad edıyordu hemde yan etkıısz sonra noldu yan etkısının oldugu anlasıldı umarım bu allıde ıkıncı bır lıda olmaz

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/hangi-ya-yak-c-supplement-t2735.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-verme-le-lgili-en-t11369.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/l-carnitine-t1875.html?t=1875&highlight=l-carnitine

Bu başlıkları inceleyebilirsiniz.
Çokça tartıştık bu konuları.
İlgili yerlerden devam etmenizi rica ederim.