Öncelikle Merhaba Eminimki Aramızda Protein Tozu Kullanmak İsteyen Fakat Ailesi - Çevresi İzin Vermeyenler Yada Kullanmak İstemeyenler Vardır Şimdi Tarifimize Geçelim Geçmeden Sölemek İsterimki Whey Proteinin Yerini Tutmaz Whey Kadar Kana Hızlı Karışmaz Daha Çok Yavaş Karışıcaktır Casein Gibi
400 Gr Yarım Yağlı Süt Protein Değeri : 13,2
2 Bütün Haşlanmış Yumurta Protein Değeri : 12,5
200 Gr Lor Peyniri Protein Değeri :35
1 Tane Muz Protein Değeri 1,1
Bunlar Bizim Protein Kaynağımız Şimdi Gelelim Lezzetini Süslemeye
1 Çay Kaşığı Bal
İsteğe Göre 1-2 Kaşık Kakoo
Bi Kaç Tane Badem
Ve En Son
Biraz Tuz Biraz Zeytin Yağı
Hazırlanışı
Bir Blendere 400 Ml Süt İlave Ediyoruz Üstüne 2 Bütün Haşlanmış Yumurtayı Ve 200 Gr Lor Peynirini İlk Bunları Bir Güzel Sütün İçinde Kaybolana Kadar Blender Da Karıştırıyoruz Sonra Muzu Ekliyoruz Sonrada 1 Çay Kaşığı Bal 1,2 Kaşık Kakoo Bi Kaç Tane Badem Zeytin Yağı Ve Tuzu Koyup Bidaha Hepsi Kaybolana Kadar Karıştırıyoruz Yoğunluğunu Azaltmak İçin Sütü Çoğaltın
Yumurtalar Kesinlikle Haşlanmış Olmalıdır Hastalıklar Malum
Protein Değeri : 61,8 g Ve Birçok Sağlıklı Vitaminler
Sağlıcakla
Genişletmek için tıkla...