Et Ürünlerini Yemeyenlerde Creatine Kullanımı Nasıl Olmalı?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve wolveron2 tarafından 4 Nisan 2006 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. wolveron2
    Offline

    wolveron2 Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2005
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar ithalat/kurumsal satış
    Yer:
    İSTANBUL/mecidiyeköy
    Arkadaşlar normalde creatin kullanırken ilk hafta günlük 20 gr yükleme sonraki 4-5 hafta 5 gr lık yüklemeler ve -1-2 hafta ara vererek devam şeklinde ortalama ve öylede yapıyorum. Sizce hiç bir et ürünü yemeyen birisi olarak bu oranlarda oynama yapmam lazımmıdır.?
     
  2. masteer
    Offline

    masteer Özel Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2006
    Mesajlar:
    809
    Beğenileri:
    1.074
    Ödül Puanları:
    0
    Fazla bır oynama yapmana gerek yok,
    arada bır 1 cay kasıgı yerıne 1.5 koy yeter bence.

    Ama hernekadar hıc et yememek ınsanın omrunu uzatsada, ve bazı bılım adamları bızım sındırım sıstemımızın otoburlara uygun oldugunu yanı uzun bagırsaklara sahıp oldugumuzu , halbukı etoburlarda bagırsakların bakterı olusumuna ızın vermeyecek sekılde kısa oldugunu soylesede bence et yemek lazım, hıc degılse arada bır az mıktarda.Cunku vejeteryan kısıler eger gereklı proteını bılınclı olarak bıtkısel besınlerden alıyorlarsa ve et dısında sut, yumurta vs tuketıyorlarsa cok sorun yok ama ıhtıyacı et yemeyıp ustune ustlukte baska kanallardan da almıyorlarsa , kansızlık vesaıre olusabılır.

    Fakat daha once bahsettıgım gıbı Albert Beckles adında olympıa 2. sı olmus ve ılerı yaslara kadar musabakalara katılmıs
    bır bodycı de vejeteryandı.Ille de et yemek sart dıye bır kural da yok tabııkı.
     
  3. itineris
    Offline

    itineris Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    10 gündür creatin kullanamadım.. tekrar yükleme yapmam lazımmı?
    forumu açan arkadaşda 1-2 hafta ara yazmış. ara vermek lazımmı?
     

Sayfayı Paylaş