Eski Günler Gibi Calisalim

Konusu 'Türkceye Çevirilen Yazilar' forumundadır ve Despo tarafından 28 Mayıs 2006 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Simdiki günümüzde spor ve egzersiz dedigimizi, seneler önce cogu kisi günlük yapardi.

    Özellikle köyde yasayip tarla vs isleri olanlar aslinda bizim yaptigimiz hareketlere benzeyen cogu seyi günlük yaparlar.

    Büyük sehirlerde ise, günlük agirlikla spor yapan kisiler ender görülmektedir.

    Simdiki arastirmalarin pahali Fitness makinelere yöneltigine bakmayin. Evet, farkinda olmasakta, aslinda bizim simdi fitness salonlarinda yaptigimiz egzersizlerin eskiden cogunu günlük yaparlardi, sasirtici degilmi ?

    Elimde "Training for Boxers" adli kitap var, bu kitap 1927 yilindan. Burada Boxing´den olmasi önemli degil cünkü ozamanlar calisma sistemlerinde, pek fazla fark yoktu, cogu sporcular ayni sekilde calisirlardi.

    Asagidaki Resimler sadece örnek olarak eklemedim, genel olarakta sporculara özendirmek icin :) Simdiki "functional traning"ler vs. bu resimdeki hareketlerle kolayca uygulanabilinir.

    Odun kirmak:

    [​IMG]

    Bir all-time klasikidir. Rotasyon hareketi bel kismina altin degerinde. Bazen kolay hissedilsede sikca el degistirilmeli, yoksa belinizde agri olabilir.


    Sadece Odun kirmak populer degildi, ayni zamanda agir odunlari kaldirmak, özellikle yukari yokus ve merdiven seklinde yollarda cok etkili. Omuz degistirmeyi sikca yapmaniz gerekir. Ayni zamanda eller icin eldivende önemli olabilir.
    [​IMG]
    Resimdeki Jack Johnson


    Resime bakinca cok sert calisan tasimaci birisine benzesede resimde büyük bavullu kisi, Boksörcü Ad Wolgast. Burada bir önemli mac icin antrenman yapiyor. Ne kadar daha zor tutus olursa daha cok cesit kaslar calisilir.
    [​IMG]


    Agaca Tirmanmak cok güzel bir antrenman seklidir, özellikle üst vucudu calistirir. Her agacin ayni olmamasida bir avantajdir, bu nedenle cesitli sekilde tirmammaniz gerekiyor. Sakatlanma riski bu sekilde azalir. Bugun erkenlerin agaca tirmadigini ender görürüz, haydiin :)
    [​IMG]


    Dagcilik bugunde cok populer bir spor olmustur, yanliz resimde gördügünüz gibi Spiderman gibi bir köstümünüze gerek yok veya dag tirmanicilar gibi özel köstüm giymeye. Dag cok yüksek degilse örnek olarak 10 kez yukari asagi yapilir.
    [​IMG]


    Agaclarla calismak ozamanlar cok popülermisti. Resimdeki Battling Nelson systematik bir sekilde bu agac parcalariyla calisiyor. Bu calisma sekli tanidigimiz "Deadlift"in aynisi.
    [​IMG]

    Bu cesit antrenman ise milyonlarca türk kisi zamaninda yapmistir, malesef okadar ki cogu yiprandi. Bu resimdeki kisi Benny Leonard off-season calismasinda, formunu korumak icin bu calismayi yapiyordu.
    [​IMG]


    Eski zamanda spor günlük yapilirdi, egzersizleri yapmak icin illede 3 cizgili pantolon veya esorfman giyip spor salonlarina gitmeye gerek yok.

    Kaynak:
    [​IMG]
    Training for Boxer - Nat Fleischer

    Ceviri.
    /Despo
     
    ibocu bunu beğendi.
  2. gorgeouskykhan
    Offline

    gorgeouskykhan Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2006
    Mesajlar:
    660
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    for about more info, please look my website on you
    Yer:
    the gorgeouskykhan home center
    mrb Despo abi...

    güzel, tarihi ve aydınlatıcı bir çalışma....
    saygılar... ;)
     

Sayfayı Paylaş