Erkeklerde meme sorunu :S

Merhabalar,

Arkadaslar ben 18 yasındayım boyum 1.82 kilomsa 95 memem baya büyüme gosterdı 4,5 cm fln ben burdaki yagları nası eritebilirim ? bi bilgisi olan varsa şimdiden çok teşekkür ederim.

Evde 5 kiloluk 2 tane dambıl var onlarla ne tür çalışırsam bu yağları eritirim birazda göbeğim var.

 

herkesin ilk söyleyeceği şeyi ben ilk olarak söyliim cardio yaparak( bisiklet-yürüyüş-koşu) bunları yap öncelikle yağlardan kurtulman için sana en yararlı olacak şeyler bunlar..arada aynen ağırlıklarıda yapmaya devam et tabiki...

 

Belkide jinekomastidir bi doktora git istersen ?

 

Cevabın için teşekkür ederim bisiklet iyi gelirmi alıp sürmeye başlıyayım hemen çalıştıgım içinde nerdeyse sürekli ayaktayım. Ağırlıklarla nasıl çalışabilirim.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:48 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:12 ----------

Sanmıyorum zayıfken böyle bir şey yoktur kilo aldıkça oldu ve çok rahatsız ediyor. :S

 

önceli,kle bisikletten kastım ne olduğunu sanırım anladın dimi..hani hemen alıp binmeye başlim deyince sokaktaki bisikletten bahsetmedim spor salonlarınkinden sakın yanlış anlaşılmasın

evde dambılla eğer vücut yapmak içinse istediğin program o zaman flexor hocamızın hazırlamış olduğu altaki linke tıklayarak başlayabilirsin...

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...tml?t=8567&highlight=evde+damb%FDl+program%FD

 

Dediğinizi anladım teşekkür ederim fiyatlarına bakmıştım daha öncede biraz kabarık.

 

istersen ikinci elleri senin için araştırdım bak uygun fiyata bunlar...

http://www.sahibinden.com/ilan/alis...kondisyon-bisikleti-cok-temiz-43998435/detay/

http://www.sahibinden.com/ilan/alis...let-ea-04-2-el-fiyatina-sifir-53222295/detay/

http://www.sahibinden.com/ilan/alis...ondisyon-bisikleti-sok-fiyata-50082466/detay/

http://www.sahibinden.com/ilan/alis...-bisikleti-cok-az-kullanilmis-49047244/detay/

 

Çok sağolun baktım hepsine tek tek akşama babam'a danışayımda almak istiyorum 1 tane kesinlikle peki başka bir yöntemi olabilirmi gerçekten çok rahatsız oluyorum dışarıda yürürken çok belli değil ama ben çok sıkıntı ediyorum çok azcık eritebilsem o bölümdeki yağları mükemmel olacak.:S

 

cardio dan başkası yalan diyorum ..bende burdaki deneyimli kişilerden öğrendim..yağ yakmak için olmazsa olaz cardio malesef...sonrasında ise ağırlık çalışması...bana sorarsan ben haftanın 4 günün gidiyorum..ama toplasan 20 dk cardio yok bende ama artık emekki fazla kilom yok diye vermiyordur hoca bana...

saygılar..

 

Öncelikle kendimdende bildiğim için sınav dönemlerinde falan oturarak kilo alırsanız öncelikle göğüs yağı artar hani bu yüzden büyük sıkıntı ve geçmiş olsun diyorum. Bildiğiniz gibi 95 yüksek bir kilo 'demircan256' adlı arkadaşımında söylediği gibi tek çare kardiyodur. Bunun yanı sıra beslenme,uyuma ve ağırlık gibi faktörlerde etkili olacaktır fakat bir numaralı çözüm kardiyodur.
Bir diğer konu eğer supplement kullanmayı düşünüyorsanız, yüksek bir kiloda olduğunuz için karnitinin etkisi büyük olacaktır gerçekten. Her ne kadar göze aldınız bilemem gene siz karar veririsiniz stack,ECA falan filan için.Clen,dren gibi şeyleri burdan asla öneremem. Ama karnitinin etkisini büyük anlamda göreceksiniz.

 

sizede teşekür ederim profane bir an önce kurtulmak istiyorum bunlardan çok rahatsız verici birşey gerçekten dün itibariyle başladım harekata sabahları 6 da kalkıp yürüyorum ardından koşuyorum sonra gelip dükkanı açıyorum dükkandada sürekli hareket etmeye calısıyorum pek oturmamaya dikkat ediyorum boğazdanda kestim iyice.

 

Bende de aynı sorun vardı isin kotu yanı bende astım ilaclarından dolayı odem ve yag vardı.. cardio ile baya indirdim siskinligi

 

dambılın pek faydalı olacağını düşünmüyorum. göğüs kaslarını hareket ettirmen gerekiyor . bence en faydalı yöntem şınav mekik .

Ayrıca... 180 boy için 95 kilo fazla yaş 18 kasların hala tam olarak gelişmemiştir bu yüzden gögüste ve karında sarkmalar olması normaldir bu durum 1-2 seneye kadar kendi kendine çözülecektir. zayıflarsan ve uygun sporu yaparsan daha hızlı sonuç alacaksınıdır.

Yüzmekte çok faydalı olabilir...

 

cardio yapmalısın bende yeni başladım bisiklet sürüyorum zaman olursada koşuyorum

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi