En yeni üyenize yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve obez tarafından 21 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. obez
    Offline

    obez Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Değerli dostlarım herkese merhabalar.

    İsmim Hakan 28 yaşında. 182cm boyunda ve 100kg ağırlığındayım.

    Mesleğim dolayısıyla spor salonuna gidecek vakti bulamıyordum ve bir yürüyüş bandı aldım ve araştırmalarım sonucu sitenizi beğenip üye oldum.


    Değerli dostlar benim amacım hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek hatta vücut yapmak.

    Bu yolda özellikle göbek yağını eritme konusunda tecrübelerinizi bekliyorum.


    Elimdeki ekipmanlar: Yürüyüş bandı,dambıl,ip,el yayı, göğüs yayı,twist vb ekipmanlarım var bunları kullanarak nasıl bir program izlemeliyim amacım yağları eritmek kas olmasada olur göbekten kurtulmak.

    Değerli vaktinizi harcayıp ilgilendiğiniz için teşekkür ederim.

    Saygılar.
     
  2. uzzman
    Offline

    uzzman Yeni Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2012
    Mesajlar:
    280
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    Kilo değişimlerinde hız ve sağlık aynı doğrultuda kullanılamaz.Ne yaparsan yap ayda 3 kilodan fazla değişim olmasın vücudunda.Sarkma ve çatlaklar pişman ettirir.
     
  3. obez
    Offline

    obez Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    anladım üstadım teşekkürler günlük düzenli olarak koşu bandında 30 dk yürüyorum sabit 4km hızda 30dk yürüyüş yapıyorum kardiyovasküler çalışma diye geçiyormuş her gün yapıyorum bu antremanı üçüncü günüm.

    Ek olarak mekik ve şınavda ekledim artırarak devam ediyorum.

    Dambıl ilede max 5dk lık bir çalışma yapıyorum.

    Ekstra neler yapabilirim önerilerinizi bekliyorum.
     
  4. bodyweight
    Offline

    bodyweight Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2013
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    eve bir barfiks aleti alıp barfiks antremanlarınada başlıyabilirsin.
     
  5. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş