1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Emirhan Keskin 2 Yıl

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve EmiRuN tarafından 19 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. EmiRuN
    Offline

    EmiRuN Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2012
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Yaklaşık 10 gün sonra 2.yılımı dolduruyorum.Boyum 1.78 Şuan 84kg dayım. Başlangıç kilom 76. Bir fark varsa diye ilk resim 3. ayımdan. Ölçüm yapmıyorum genel herkesteki merak sadece kol sıcak 42 soğuk 41 görüyorum. Yorumlar için teşekkürler
     

    Ekli Dosyalar:

    aranan_adam ve Lutieth bunu beğendi.
  2. savasbaris
    Offline

    savasbaris Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2014
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Eskisehir, Turkey
    Basarilarinin devamini dilerim kardesm.

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. EmiRuN
    Offline

    EmiRuN Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2012
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Teşekkür ederim
     
  4. Tun4
    Offline

    Tun4 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2010
    Mesajlar:
    301
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Merhabalar, benim merak ettiğim bir durum var. Göğüslerinizin yapısından memnun musunuz? Arası biraz açık gibi duruyor ve iç tarafta da hacim almak için belli bir antreman programınız var mı? Göğüsün orta ve özellikle orta-alt kısımları bende biraz fazla açık kaldı ve bu durumdan aşırı rahatsızım. Göğüsün ortasını doldurmak için çok araştırma yaptım ve hareket denedim ancak istedğim sonuca ulaşamadım.
     
  5. savasbaris
    Offline

    savasbaris Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2014
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Eskisehir, Turkey
    herkesin kas yapisi farklidir arastirmalarinizin sonuc vermemesi cok normal.

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. EmiRuN
    Offline

    EmiRuN Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2012
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Alt gogusunun arasi genetik olarak aciksa yapabilicegin hicbirsey yok. Decline dumbbell flye onerilen hareket fakat onermiyorum tamamiyle genetik birsey ayni durum bendede var. O acikligin kotu goruntusunu en aZa indirmenin yolu ondan yukarsinin ic taraflarini doldurmaktir. Bunun icinde duz dumbbell flye ve dar tutus dumbbell pressler oneririm. Fakat tam estetik degilde hacim olarak calisiyorsan bardan tabiki vazgecme. Flye lar yeterli olacaktir. Ek olarak ust gogus sehpasinin biraz daha egimli haliyle kademeli sehpada dar tutus dumbbell press oneririm. Saygilarimla..
     
  7. Helldorad0
    Offline

    Helldorad0 En iyi tartı aynadır Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mağmur
    arnold pressin sadece üst değil orta göğüsü de doldurduğunu duymuştum deneyebilirsin bi nebze istediğini verebilir.
     
  8. gqn
    Offline

    gqn Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2009
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Güzel olmuş , başarılarının devamını dilerim.
     
  9. husocan07
    Offline

    husocan07 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2012
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Bence duyduklarınla değil bildilklerinle bilgi ver daha iyi olabilir arnold press bir omuz hareketidir.


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  10. Helldorad0
    Offline

    Helldorad0 En iyi tartı aynadır Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mağmur
    arnold pressin omuz hareketi olduğunu bilmediğimi düşündürtücek ne söylemiş olabilirim ? elbette ki omuz hareketi ancak arnold pressin üst göğüsü de vurduğunu öğrenmen senin adına iyi olur.
     

Sayfayı Paylaş