Elimdeki Supplementleri nasıl kullanabilirim?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Scoobz tarafından 13 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    elimde protein tozu
    amino asit
    karbonhidrat kilo aldırıcı
    glutamin

    bulunuyor bunları nasıl kullanabilirim;

    boy ; 1.65
    kilo ; 55
    vücudum cok yağsız yağlanarak yada yağlanmadan kilo almaya calısıyorum 6 aydır spor yapıyorum basladığımda 47 kiloydum ek besin kullanmaya karar verdim ve suan bunlar var elimde kullanmam nasıl olabilir yardım ederseniz sevirinirim?
     
  2. disconnected
    Offline

    disconnected Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Ben de farkli konu acmadan.
    Protein Tozu(whey gold) ve Amino ASit(Universal 2700) kombinasyonun nasil yapilmasi gerektigini soriyim.
    Antremandan hemen sonra we 30 dk önce amino asit kullaniyorum.
    Protein Tozunu da antremandan sonra amino asitlerle birlikte mi almamiz gerekir?
    Yoksa A.a ve Protein Tozu ayni anda almak gereksiz mi ?
     
  3. yolcu02
    Offline

    yolcu02 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    446
    Beğenileri:
    150
    Ödül Puanları:
    43
    antremandan önce amino ve glutamin antreman sonrası whey protein yatmadan önce amino tablet olarak kulanılabilir tabi çok çeşit kulsnım yöntemleri var bence en iyisi budur.
     
  4. qubar
    Offline

    qubar Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2010
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    0
    Glutamini ant. öncesi kullanmak yersiz.Bence ant. öncesi aminoasit , ant. sonrası glutamin, tekrar aminoasit ve whey.İsteğe bağlı olarak gece yatmadan önce yine whey alınabilir.Light sütle veya su ile alınması yağlanmamak için daha iyidir.
     
  5. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    antreman günleri;

    antremandan 1dk önce 2 çay kaşığı glutamin , yarım saat önce amino asit , 45 dakika öncesi kilo aldırıcı ve whey protein ve antremandan hemen sonrada protein & kilo aldırıcı ve tekrar 2 çay kaşığı glutamin ve aynı günlerde öğlen glutamin yine 2 çay kaşığı

    antreman olmayan günlerde ise ;
    öğlen glutamin 2 çay kaşığı , kilo aldırıcı , amino asit ve proteinde gece yatarken ve sabah .

    böyle kullanıyorum şuan? yeterlimi sizce
     

Sayfayı Paylaş