Arkadaslar yaşım 17 boyum 1.85 kilom 62 düzgün bir şekilde kilo almaya ve evde kendi aletlerimle çalışmaya karar verdim.Sizce bu sekilde vücudumu şekillendirebilirmiyim? Bu işe kafamı koydum azimli bir sekilde ilerlemeyi düşünüyorum ve de evde dambilla calisirken hangi hareketleri yapmalıyım?
Belli bir yerden sonra o agirliklar sana yetmiyecek salona gitmen en iyisi maddi durumunu bilemem ama
