Ekstra Besin Takviyesi

Merhabalar 6 yıldır Sanda sporu ile uğraşıyorum,bilmeyenler için söylemek gerekirse bildiğimiz kick boks un içinde güreş teknikleride bulunan,daha sert ve ağır bir formatı,18 yaşını doldurduğum için artık büyükler katagorisinde dövüşeceğimden teknik ve çeviklik dışında kuvvette gerekmekte.3 ila 4 gün içinde bir salona başlayıp düzenli olarak ağırlık çalışmayı hedefliyorum.Sanda antrenmanlarımın olmadığı günler ağırlık çalışmaya gideceğim fakat size asıl sorum pek beslenme düzenine sahip bir insan değilim.Sanda antrenmanlarım epey ağır geçiyor,birde ağırlıklar eklenince vücudumun başlangıç aşamasında ekstra bir besin takviyesine ihtiyacı olurmu merak ediyorum.Eğer olursa önerebilecekleriniz nelerdir,cevabınızı bekliyorum.İyi forumlar.