Konuyu daha fazla dağıtmak istemiyorum ama yanlış bilgi verildiğini düşündüğüm için cevap yazma gereği hissettim.
http://beslenme.gov.tr/content/file...risi/Kitaplar/a/a_03_sporcu_beslenmesi_28.pdf
Örneğin 2012 yılında Sağlık Bakanlığı tarafından basılan ve Prof. Dr Gülgün Ersoy tarafından hazırlanan sporcu beslenmesi rehberinde vitaminler ile ilgili şu ifadeler yer alıyor:
"Sporcuların vitamin gereksinimleri fazla mıdır?
Az sayıda araştırma olmasına rağmen, egzersizin bazı vitaminlere olan gereksinimi artırdığı bilinmektedir. Ancak enerji harcamasının artmasına bağlı olarak, vitamin gereksiniminin ne kadar artması gerektiği bilinmemektedir.
Fazla vitamin kullanımı zararlı mıdır?
Yeterli ve dengeli beslenen bir sporcunun ekstra vitamin kullanmasına gerek yoktur.
Suda çözünen vitaminlerin fazlası, vücuttan idrarla atılmaktadır. Ancak yağda çözünen vitaminlerin aşırı alımları, iştah kaybı, baş ağrısı, karaciğer hasarı, kemik ağrısı, nörolojik ve böbrek problemleri gibi önemli sağlık problemlerine neden olabilir."
Kırmızı ile belirtilen kısımda yer aldığı üzere bir sporcu yeterli ve dengeli bir beslenme düzeni ile vitamin-mineral gereksinimini karşılayabilir
Genişletmek için tıkla...