egzersizde germe hareketini yapamıyorum

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve uozcant tarafından 16 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. uozcant
    Offline

    uozcant Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    meşhur ayaktayken el parmaklarımızı bacaklarımız dik olacak şekilde ayak parmaklarına değdirme hareketi var ya adını bilmiyorum,o germe hareketi ve benzerlerini denediğimde bacağımda aşırı gerilem oluyo ve yapamıyorum 5 senedir falan göbeğim var ondandır diyodum fakat ufaklıkta zayıfkende yapamıyordum.Zorlaya zorlaya devam etsem yapabilir miyim yoksa bu bir sağlık sorunu mu?
     
  2. WhoSGoingTOSaveWORLD
    Offline

    WhoSGoingTOSaveWORLD Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2014
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kasların aşırı gergindir zamanla esnetmen gerekli neden buna takıldın ki herkesin vücudu aynı esneklikte olmaz.Çok fazla da zorlama sakatlık çıkmasın en önemlisi SAĞLIK
     
  3. uozcant
    Offline

    uozcant Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    antrenör ısıtırken bu hareketi yaptırırdı işte herkes yapae ben yapamazdım :D
    --- Mesaj birleştirildi, 16 Ağustos 2014 ---
    ondan içimde ukte bu mesele
     
  4. WhoSGoingTOSaveWORLD
    Offline

    WhoSGoingTOSaveWORLD Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2014
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bel ve harmstring kaslarını esnetmek için yapılır bu hareket yeterli esnekliğe ulaşırsan yapabilirsin.Bize de taekwondo antrenmanında yaptırırlardı 3 hafta sonra tam anlamıyla yapabiliyordum.Şimdi yaş ilerledi gene yapamıyorum :)
     

Sayfayı Paylaş