Duyduğunuz sakatlanmalarda yapılan hatalar ...

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve dextermorgen tarafından 7 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. dextermorgen
    Offline

    dextermorgen Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2014
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    gazi üniversitesi - kamu yönetimi
    Yer:
    ankara
    Bugünlerde özellikle spor salonlarında yaşanan kalp krizi ve sakatlanma tarzı haberler attı. Bu motivasyonumuzu kırsada kesinle ders çıkarmak gerekir. Konuyu başta ben bilgi edinmek için açtım. Kardeşlerim yorumlar bizzat başınızdan geçen veya kesinlikle emin oldugunuz yakın çevrenizden olaylar şeklinde olursa çok iyi olur.
    Ben başlamış olayım mesela Dips hareketini yaparken çok fazla sakatlanan oldu. Nedeni yeterince ısınmamak. Çünkü dips birçok kası etkileyen yapılması da zor bir harekettir. Çözümü yapmadan önce yeterince ısınmak ve (bence) kesinlikle programdaki en son hareket olmalı.
    Diğer bir örnek de yağ yakıcıların fazla kullanılarak kalbi çok fazla zorlaması...
     
    Mustimusti bunu beğendi.
  2. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    bende de barbell lying triceps extension hareketini yaparken sağ dirseğimde bir sancı oluyor benden mi kaynaklı bilmiyorum :D
     
  3. Mustimusti
    Offline

    Mustimusti Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2014
    Mesajlar:
    421
    Beğenileri:
    402
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Konu fazla kullanim olunca basi nox lar cekiyor bence. Bildiginiz uzere her performans arttirici herkese ayni etkiyi gostermiyor. Bana etki etmedi diyip 3-4olcek nox icmek sagligimizla rus ruleti oynamaktan farksiz.

    GT-I9190 cihazımdan gönderildi
     
    dextermorgen bunu beğendi.
  4. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    pullover yaparken omzunu çıkaran koşu bandında ayağını burkup kafasını çarpan :D benchte yardımcısı amatör olunca omzunu çıkaran ağırlığın altında kalan çok var yav :D
     
  5. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Sağlığımız herşeyin önünde bu bir hobi bir spor musabikler dışındakiler icin beslenme zntremsn abartmadan yavas yavaş emin adimlarla gitmek lazım Sağlıklı günler. .

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    dextermorgen bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş