Dsntw- 1 Sene doldu ve değişiklikler..

düşük ağırlık çok tekrar çalış bol kardiyo yap bol su iç proteini artır kas kaybı olmasın karbonhidratı düşür biraz.yağ tuzu şekeri kes.

 

Göğüslere ağırlık ver daha iyi olur.

 

düşük ağırlık çok tekrar diye birşey yoktur iyi araştır

din e baglama sorularınıda kimsenin din bekcisi olupta sembolun anlamını acıklayamazsın

karbo düşünce protein artınca kas kaybı olmuo ölemi alla alla?





vücuda gelirsek gelişim hakikaten cok iyi bence yarışma icin gecen senekileri inceleseydin saglam hacimli 1 2 kişi vardı biraz daha şişirebilirdin diye düşünüyorum))) başarılar dilerim...

 

Geçen yıl yarışmaya katılan adayların tanıtım videosu aşağıdaki linkte var fikir sahibi olabilirsin

https://www.youtube.com/watch?v=wu-B5JO2SRg

 

tebrikler...

 

Arkadaşım diyer diye yazılmaz diğer olacak lütfen Türkçeyi düzgün kullanalım.
Bu arada vücut gayet güzel başarılar.

 

nasıl yoktur define olmak için çok ağır antrenmanlar yapmak doğru değil az ağırlıkla yapılmalıdır antrenmanlar tekrar sayısı en az 12 15 20 ye kadar çıkabilir.4-5 set girilir.bunları siteden bulup gözüne sokturtma!

ya sanana abicim ben ona soruyorum millet cevap veriyor ben cevabını aldım tamam bana ne zaten kabahat bende ne takarsa taksın incil falanda okusun pazar günleri kiliseye gitmeyide unutmasın.böyle böyle başlar bu iş anlatabiliyor muyum? gittikçe avrupaya benziyor neyse bu konulara girmeyeyim.


ya bi git yeterince protein alırsa neden kas kaybı olsun uyku düzenine dikkat eder proteini artırırsa kayıp falan olmaz bu dönemde protein artırılır.karbo düşürülür.

 

Gittikçe avrupaya benziyor diyosun o zaman spor da yapma vücut da yapma. Biz Türk milleti olarak spordan uzak bir toplumuz sen de spordan uzak dur. Vücut geliştirme senin zihniyetinde gavur sporu senin yazdıklarından zihniyetini az çok anlayabildim niye yapıyosun o zaman ? Senin yaptığın tamamen ırkçılık.

 

20 tekrarlı program falan olmaz 14 yaşında cocuksun oku biraz uzamasın saygılar...

 

dikkat edersen avatarımda imzamda Muhammed Ali resimleri var boks severim boks yapıyorum batı boksu Muhammed Ali hayranıyım ırkçılığa tamamen karşıyım.

benim hakkımda bir şey bilmeden atıp tutma lütfen.

ben tüm dediklerinin tam tersini düşünüyorum.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:52 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:47 ----------

illa bir kaynak bulduracaksın bana göreceksin olur mu olmaz mı neyse uzatmayalım.

 

hangi konuya girsem karsimdasin ve tum konulari baslikla alakasiz yerlere getiriyorusun ve hangi kaynakta 20 tekrar var merak etim define icin biran once ozelden bizi bilgilendir ve mesaj yazarak.milleti gerksiz konularda gozunu yorma

iyi vucut yapmisin 1 seneye gore tebrikler genetik iyi olmali creatin onere billirim
sana cok daha iyi olur iyi forumlar

 

tamam haklısınız.

ben sizin değil siz benim karşıma çıkıyorsunuz.

 

Tebrik ediyorum.. çok güzel form tutmuşsun, darısı başımıza.

 

Alt karın hariç biyerde eksik görmedim.

 

Güzel vücut dostum,tipte var fazla hacim alma böyle iyi

 

son bir kaç yıldır yarışmadan 1, ayrılanlara bakacak olursak senin vucudun oraya fazla gelir çok kaslı tercih edilmiyor yarışmalarda ama şansını denemende bir sakınca yok tabi onun dışında güzel bir vucut yapmışsın göğüslerin genetik olarak öyle sanırım bacaklarda biraz eksik kalmış gerisi gayet hoş

 

baran 14 yaşında arkadaşları ona şakirt diyor.

 

bu konuyu kapattık zannediyordum.