diz açamama sorunu

kendimi bildim bileli bacaklarımı dümdüz açamıyorum dizlerimin arkası yırtılacak gibi acıyor. gerinmeye kalktığımda bile sızlıyor. esneme hareketleri falan zaten ölüm gibi. daha önce 1 yıl pilates yaptım hoca zamanla daha çok açabilirsin demesine rağmen olmadı. şimdi tekrar pilatese başlamak istiyorum ama bacağı düz tutulcak yerde kırık bir şekilde tutmak istemiyorum açıkçası bunun için bi doktora gitmeli miyim yoksa üzerinde bayaa bayaa durursam bu sorun çözülür mü? bunu çözmek için napmam gerekir?