diyetimden artan yağlar

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve arayışçı tarafından 14 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. arayışçı
    Offline

    arayışçı Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2015
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Elazız, Elazığ, Turkey
    https://hizliresim.com/XoZGNj
    Bu diyet ile 12-13 kilo verdim(ama kahvaltıda 2 dilim ekmekle yağsız tost öğlen tavuk durum okula gittogimden dolayı ve ara öğünlerde fazla uymadim) ve ardından kick boks a basladim.Yaklaşık 5 aydır devam ediyorum.Tabiki her diyetten arta kalanlar bende de oldu.(yaglar kollarda bacaklarda ve en önemlisi karinda)
    Bunları eritmek için tekrar diyete başlayacağım.Sizden okulda da rahat uygulayabilecegim beslenme listesi istiyorum şimdiden teşekkürler.
    Boy:173
    Kilo:70-69
    Yaş:15[​IMG]
     
  2. umut1319
    Offline

    umut1319 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Belirli bi beslenme programı sıkar seni benim sana tavsiyem
    Yağsız yoğurt beyaz peynir ve ton balığı alıp bunları gün içinde yayman birgün ton ye bir gün et bir gün tavuk ama bunlar kesinlikle cok az yağlı yada yağsız pişsin kızartmada olmasın
    Öğün et türü yediysen diğer öğünde herhangi bir sebze yemeği ye ve porsiyonlarnı küçült küçük tabaklarda ye

    D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş