Diyet yağ yakarmı?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Middlesmex tarafından 21 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Middlesmex
    Offline

    Middlesmex Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba 17 yaşindayim boy 1,78 kilo 74,5 yağ oranim 13 vucut calişiyorum protein tozuyla birlikte amacim plaj vucudu oldugu icinde yağ oraninda indirmem gerek karın kaslari için hedefim 10 yağ orani yada 9 ama kardio işime gelmiyebiliyo baazen yani düzenli yapamicağimi biliyorum diyorumki o agırlıgın yaninda sadece diyet yani yediğime içtiğime dikkat etsem abur cubur dan kurtulsam sadece 3 ögün şeklinde normal yağsiz yemek yesem yağ yakarmiyim?

    birde agırlık calişiyorum oda var?


    VE DİYETİN TAM ANLAMI ŞU MU ?= GÜNLÜK HARCADİĞİN YAKTIGIN KALORİDEN AZ KALORİ ALMAK mi ?
     
  2. Voitzeo
    Offline

    Voitzeo Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    228
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    0
    Diyetin anlamı:
    Günlük Aldığın Kalori, Yaktığın kaloriden AZ ise YAĞ YAKARSIN
    Günlük Aldığın Kalori, Yaktığın kaloriden FAZLA ise YAĞ DEPOLARSIN

    ---

    Minumum kilo başına 2,2.5 Gram Protein
    Maksimum kilo başına 1-1,5 Gram Komplex Karbonhidrat ( Low Carb diyeti uyguluyorsan, ki tavsiye ederim. )
    Günde Minumum 30 Gram Yağ ( Kuruyemiş,Zeytin Yağları )

    -----

    Kalıcı çözümler istiyorsan haftada 1 veya 1.5 kilo vermeyi hedefle.
    Açıkçası sadece 10 dakika koşarak ardından ağırlıklara girsen bile yağ yakımını başlatmış oluyorsun.Bazı uzmanlar 10 dakikadan sonra yağ yakımının başladığını savunuyor.Bazıları ise başladığımız andan itibaren yağ yaktığımızı..
     
  3. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    Arama Kelimeleri :
    diyet,yağ yakımı
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş