diyet programim

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve amatorbodycii tarafından 14 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. amatorbodycii
    Offline

    amatorbodycii Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah 4 yumurta beyazi 2 yumurta sarisi +1 muz + 750 ml süt

    Öğlen 200 gr tavuk Göğsü

    Antrenman öncesi Ton balığı + 50gr kuruyemiş + Muhallebi + 2 muz + 500 ml süt

    Antrenman sonrası 200 gr tavuk Göğsü + 750 ml süt + 50gr kuruyemiş

    Yatmadan önce 500ml süt

    Boy 188
    Kilo 90

    2 aydır bu diyeti yapıyorum ama karin bölgesindeki yağların gitmesi dışında pek bir etkisini göremedim . Yanlış yaptığım birsey mi var yardim ederseniz sevinirim
     
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Amacın ne, yağ yakımı mı?
    --- Mesaj birleştirildi, 14 Nisan 2015 ---
    2 aydır hergün bunları mı yiyorsun?
     
  3. amatorbodycii
    Offline

    amatorbodycii Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ikiside evet
     
  4. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Karın bölgesindeki yağların gitmesi haricinde bir etkisini göremedim demişsin. Bunu doğru anladıysam sadece karın bölgesi gitti, kalan duruyor gibi bir anlam çıkartıyorum. Eğer durum buysa sadece diyete devam et, kalan yağlar da yavaş yavaş gidecektir. Bunun dışında 2 ay boyunca aynı şeyleri yemen pek sağlıklı bir durum değil. Kalori miktarını sabit tutarak bu yediklerini başka besinlerle değiştirebilirsin. Yap bunu, diyetini çeşitlendir. Konu sadece makro besinler değil, her besinden alacağın farklı mikrobesinlere de vücudun ihtiyacı var. Beslenmende hiç sebze, yeşillik göremiyorum. Bunlar hafif oldukları için mi yazmaya gerek duymadın yoksa yemiyor musun? Yemiyosun bir an önce diyetine ekle.
     
  5. amatorbodycii
    Offline

    amatorbodycii Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Beni aydinlattigin için teşekkür ederim söylediğin hatalarimi değiştirecegim. Sebze gerek sevmedigimden gerek pek fazla besin değeri icermediginden yemiyordum yemeye baslayacagim teşekkür ederim tekrardan
     
    doxux bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş