öncelikle herkeze merhaba bu ilk mesajım ve bende çoğu insan gibi bu spora merak sardım.Yaklaşık 2.5 aydır evimde dambıl yay ve diğer germe aletleri ile çalısıyorum.Spora başlamadan önce sırtımda aşırı kamburluk vardı sanırsam bu yoğun çalısmamdan. Buna göre bi egzersiz veya hareket bilen yardımcı olabilirse sevinirim.Bu arada yaşım 17. Kilom 78 boy 1.80
pullover barfiks gibi egzersizler yapabilirsin bence. ancak kamburluk seni sahatsız ediyorsa bir doktora görünebilirsin
Ani boy uzamasından dolayı skolyoz olabilir bir doktora görünmelisin.Skolyoz ergenlik döneminde sık görülür benimde hafif derecede skolyoz problemim vardı doktora gittim korse verdi şu an gayet dik duruyorum.
