Diette Toz bcca mı tabletmi ?

Arkdaslar Yağ yakma diyetinde Toz bccamı önerirsiniz yoksa tablet bccamı benm asklımda Gaspari bcca veya ultimate 1200 bcca var . Bcca nın yanıdna Whey proteinde kullancam.
şimdiden cevaplar için teşekkürler

 

toz daha iyi bana gore scitec bcaa express de dusunebılırsın hap yutmakta sıkıntı oluyo tadsız tuzsuz oburunu karıstır proteıne devam

 

Whey kullanacam diyosan ha toz olmuş ha tablet farketmez. Genel de definisyon diyetlerinde protein tozu tercih edilmez (içerdikleri tatlandırıcı sebepli).

 

İlk tercihim toz bcaadır. Ama tablette olur yani fark etmez. Whey protein definasyon döneminde tercih edilmez diye bir şey yok. Tercih edilir. İçerik önemlidir

 

Kauss haklisin muhakkak zero carb olmasina ozen gosterilir definisyon da kullanilacaksa protein tozu, ancak icerdigi tatlandiricilarin da insulin uzerinde yukseltme egilimi oldugu icin kullanilmaz yazdim, bu tatlandiricilardan uzak durmak adina tatlandirici icermeyen sivi aminolar veya tabletler tercih edilir.

 

Sevgili brhmcr;

Definasyon döneminde karbo ve yag kısılır proytein miktarı arttırılır günlük beslenme rutininde...
Ve bu rutine aldıgımız whey de dahildir dolayısıyla whey kullanılmaması söz konusu degildir...
İçindeki küçük miktrardaki şekeri hesaplıyacagımıza günlük beslenmemizdeki cok daha önemli noktaları hesap etmemiz daha dogru olur....

 

Sevgili Antony,

Bilgi icin tesekkurler.

Genel anlamda definisyonun ne oldugunu bilen bir kisiyim.Benim kastim amator sporcularin degil cok daha profesyonel sporcularin, insulin artma riskini o az olan tatlandiriclar ile bile riske atmadiklarindan protein tozu yerine tatlandirici icermeyen amino asitler (tablet - liquid) kullandiklarini ifade ettim. Amator sporcular icin definisyon dedigimiz sey genel anlamda % 10 lara dusmek oldugu icin bu kadar ince ayrintilara takilmalarina tabi ki gerek yoktur. Sahsim adina insulin dalgalanmasina cok onem veren bir kisi oldugum icin genelde mesajlarimda bunun ustunde vurguda bulunurum. Tabi ki cikipta profesyonel sporcular aldiklari destek (metaformin, ventolin vs) sayesinde insulin seviyelerini zaten alcak tutuyorlar veya salgilanan insulin hassaiyeti artan reseptorlerce kas icin ATP ye donusuyordur, insulinin yag depolanmasina izin vermiyordur diyen de cikacaktir. Ama ben adil degerler (ilac kullanimsiz) durumdaki fikrimi dile getirdim ve genel insulin mantigi, islevi, definisyon ilkeleri noktasinda gorusumun arkasindayim. Umarim neden o sekilde dusundugumu ifade edebilmisimdir.