Dietiniz ideal gibi gözüküyor. Meyve şekerinin insülin üretimini artıtıcı özelliği ile ilgili forumdaki tartışmaları göz önünde tutarsak meyveyi artırmamanız iyi olabilir. Ama yinede siz tekrar bir okuyun. Ben sadece antreman programınızın hızlı sonuç almaya yönelik bir program gibi gördüm. En fazla 1 ay sürdürülebilinir. Eğer bu süre zarfından istediğiniz yağ ve kas oranına ulaşabileceğiniz planlıyorsanız sorun yok. Ama daha fazla bir sürede için düşünüyorsanız haftada 6 günlük antreman programı çok gibi gözüküyor. VG yaptığınız günlerden sonra vucudunuzun toparlanması için yeteri kadar dinlenme şansı vermiyorsunuz. Vucud dinlenirken kasları yeniler. (Yağ yakarken piramid gibi zorlayıcı bir sistemde % 80 ağırlıkla çalışmak kasları daha fazla zorlar.) Ayrıca karbonhidrat oranı düşük olduğu için cardio yaptınız günlerde vucud enerji sağlamak için karbonhidrat gibi yüksek enerji kaynağı yerine aldığınız proteinleri kullancağından VG yaptığınız günlerden sonra kaslarınızın toparlanması daha zor bir hale gelecek. 1 ay kadar iyi bir sonuç verdikten sonra 1 ay sonra kas kaybınız hızlanabilir sür antreman etkileri gözükmeye başlayabilir. İdeal olan aldığınız kalori oranını yağ yakımı süresince düzenli orada düşürerek, bir gün ara ile çalışmak olduğunu deneyimledim. Çünkü bir süre sonra vucud düşük kalori beslenmeye uyum sağladığından yağ yakmak daha zor bir hale gelecektir. Yağ yakımı zorlaştığı zaman hydrocut veya animal cut gibi ürünleri kullanmaya başlarsanız vucudunuz ideal define görünüme ulaşır.
Son düzenleme: 23 Ocak 2010
