dexterrr yeni resimler

yasadığın sıkıntıları anlayabiliyorum son 4 aydır bende senin gibiyim vücuduna gelince bence bu şartlara göre fazla bile ama genel itibariyle tricepslerin biceps egöre zayıf olduğunu sende söylemişsin göğüs haricinde her bölgen iyi .. pullover a fazla önem vermiyorsun galiba yoksa yanılıyormuyum aslında göğüslerinde iyi ama biraz rutuş yapmalısın ... bide bulk olduğun halde miden çok iyithums:

 

omuzlar müthiş hocam,nasıl bir antrenman yaptın da bu hale geldi çok merak ettim gerçekten.umarım azmini kayetmezsin ve hayalindeki vücuda ulaşırsın.başarılar...

 

Helal olsun sana ! Resimlerde gördüklerimin dışında yazdıklarından kişiliğinin de vücudun kadar sağlam olduğunu görüyorum.Çok takdir ettim çalışmalarında başarılar umarım hayat sana istediğin herşeyi verir.

 

ben bayadır forum.a girmiyordum ama ara sıra msn.den yazışıyoruz dexterrr'la da bazen soru soruyor bilgilerimizi paylaşalım maksatında,,resimlere bktımda sen kopmuş gidiyorsun ufaktan tiyo vermesi gereken sensin bence,,iyi yol katediyorsun devamını dilerim.. bende uzun aralardan sonra döncem umarım b.b. ile ilgilenmeye baya koptum.. biraz yağ haricinde resimler çok başarılı emınım yaza daha iyilerine yorum yapmamızda geç olmayacak sen bu hızla ilerlerken....

 

Bosnak, pullover hareketini son 2 aydır yapıyorum onceden de bir kac kez programıma almıstım fakat o kadar yaptıgımı soyleyemem bu hareketi basladıgımdan beri..

Bush, omuzlar için tek yaptıgım agır kilolar ile dumbbel ve barbell presler ve yana acıslar genelde onceki yıllarda baya birde dumb. front raise yapmıstım on omuz icin şimdi aklıma eserse arada yapıyorum..
yeni yeni arka omuza yuklemdim dumbbel larla egilerek yana acıs yapıyorum arka omuz için..

emirturk, ovgu dolu sozlerin icin cok sagol.. insallah seninde hayattaki bütün dileklerin gerçek olur..

Cem, diyette yardım et bro.. farmakoloji bilgim yetersiz

 

14 ağustos 2008 - 69.5 kg

 

bacak çalışmayı sevmiyormusun?

 

dexter kısa sürede gerçekten çok iyi olmuşsun tebrik ederim o 10 kiloyu yaklaşık 3 ay içersinde mi verdin.. güzel bir definasyon örneği darısı başıma bide göğüslere söylenecek bir laf bırakmamışsın

 

göğüsler gayet şekillenmiş. tebrikler. başarılarının devamın dilerim....

 

en sevdiğim bölge bacak

 

Tebrikler, güzel bir vücut.
Ancak;
Kanatlar yetersiz.
Göğüs gelişiminde üst göğüs geri kalmış.
Bel bölgesinde ki yağlanma mı nedir çözemedim gitti, ama her neyse belini kalınlaştırıp kalça kısmında tekrar incelterek çok çirkin bir görüntü oluşmasına sebep olmuş.
Kanattan bele doğru daralarak gelen çizgi bel kısmında tekrar genişlemeye başlamış ancak kalça kısmında tekrar daralmış.
Ayrıca bacak en sevdiğim bölge demişsin. Niye sevdiğini gösterecek resimler koy, ben burada bacaklarda bi numara göremiyorum. Sanırım sen bacaklarının gelişmesi için bolca ilgiye ihtiyacı olduğunu bildiğin için seviyorsun.

Kolay Gelsin...

 

http://rapidshare.com/files/138570604/Film.wmv

bacakta birsey goremeyenler icin.. sırttan çift biceps pozunda kanatlarıda görebilirsiniz..

*bel kısmında yaglanma var dogru tespit o resimde ac karnına 69.5 kg yum 63 kg ya dusunce o yagları da goremeyeceksin uzgunum

 

Filmi izledim.
Bacaklar konusundaki fikrim aksi yönde değişti.
Kanatlar konusundaki fikrim ise değişmedi.
Kanatları eleştirme sebebim vücudunun iyi olması, yani o vücuda o kadar dar kanat gitmiyor.

Yağları göremeyince neden üzüleceğimizi ise anlayamadım, sanırım senin yağlarının bizleri sevindirdiğini sanmışsın Yok öyle bişey.

 

dexter ölçülerinide yazsaydın çok daha iyi olurdu

 

Ben foruma yeni uye oldum. Dexter arkadasın resimlerini inceledim. Sağ gögüs meme ucu dokusunda sanki hafif bir sislik var. Kurden sonra acaba nolvadex tarzı hormon düzenleyici yada benzeri birsey kullanmadı mı ? Bunun yanında göğüsün yan tarafları bana hala daha biraz yağlı geldi. Benim tavsiyem 5*12 cable cross yapmandır. Triceps ler tam parçalanmamış. Bence 3 hareketli supersetler yada drop set ler ile calisman define etmeni kolaylastıracaktır. Belin kalın olması birazda genetiğe bakar fakat belin yan taraflarındaki yağları kolayca eritebilirsin. Ön kol hiç calismamıssın gibi geldi. Ön kola (biceps degil) ağırlık vermelisin. Günde 3 kerede 45 dakika cardio yapmanı öneririm. Vucudun genel olarak cok cok iyi. Umarım cok daha iyi olur. Calismalarında basarılar.

 

dexter sen beni hatırlamıycaksın ama senle çoook eskiden msn den yazışırdık o zamanki haline şuanı kıyaslıyorum baya değişmişsin....

 

son resmine baktımda göğüsler çok güzel çıkmış ortaya, Şekilleri de baya güzel karında o biçim bence bu halde bırakıp büyümeye önem ver. Daha fazla kilo vermek kötü seçim bana göre

 

Tebrikler Dexterrr,
3 ayda güzel define olmuşsun.
Yalnız bana bulkta pek irileşmişsin gibi gelmedi, yeni definasyonundaki ölçü ve kiloyu da verirsen bu irileşmeyi daha iyi anlayabiliriz.
Keşke fotoğrafları başkasına çektirseydin ve daha çeşitli poz koyup "dağınık" olmayan bir şekilde bizlere sunsaydın.
Fotoğraflardan önce bence vücudundan daha çok su atıp daha iyi bir görsellik sunabilirdin. Definasyonunu ziyan etmeden bence biraz su atıp yeni resimler çekmelisin. Göğüs pozunda göğüs çok gergin olmasa da vücudun yeterince su atmadığı bariz belli...

Bu arada konuyla alakasız ama bazı arkadaşlar anlasın ki forumumuzdaki Ayaz gibi, dexterrr gibi vücutlardan kızların neredeyse tamamı hoşlanır arkadaşlar, bulk hallerine de tercih ederler. Ama ölçü ve kilo alıp başka şeylerde abartılınca iğrenç gelir.

Aynen devam diyorum dexterrr

 

bulktaki cogu resim spora bayagı ara verdigim ve beslenmemin cok kotu oldugu donemde cekilen resimler.. en son bulk donemi bu sayfada olması lazım ''diyetin 1. gunu fotolar'' diye.. creatine ve tuzu yeni bıraktım simdi amacım biraz daha yag yakıp sonra suyu atmak.. en son bulk 81.5 kg idim simdi 70 kg hiç ölçü almadım sadece gecenlerde kolumu olctum 43 den 40 a dusmus..