Sende sağol "sir" Öncelikle Gainer öneririm sana, evet pro. barların besin değerleri yüksek olabilir fakat her gün 1 tane yesen toplam 12 gün yetecektir. Önce gainer daha sonra pro. bar tavsiye ederim..
(Universal Gain Fast 3001 4.5 kg, GNC weıght gainer 2.6 yada BSN Truemas 2.6 kg) öneririm. BSN'de bir porsiyonda su ile karıştırdığında; 70 gr karbonhidrat 50 gr protein var.
Süt ile karıştırdığında ise;94 gr karbonhidrat 66 gr'da protein var.Ayrıca BSN (karbonhidrat kompleksidir)
Diğer ürünleride araştırıp bakabilirsin..
Protein bar'da ise muscletech "mesotech" öneririm..
Son düzenleme: 13 Şubat 2008