DİNLENME GÜNLERİNDE BESLENME ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve muscledude tarafından 15 Şubat 2007 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
  1. muscledude
    Offline

    muscledude Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2006
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    konstrüktör resssam
    Yer:
    izmir
    Merhaba arkadaşlar.Off season da antrenman yaptığım günlerde kg başına yaklaşık 3 gr protein ve 8 gr karbonhidrat alıyorum.Yağ alımımda 0,75 - 1 gr civarında oluyor.Peki ya dinlenme günlerinde bu oranları nasıl ayarlıyorsunuz?Karbonhidrat alımından kısıyormusunuz?Supplement kullanımına devam ediyormusunuz?
     
  2. testesterone
    Offline

    testesterone Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2006
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    genelde karbondihidratlardan kısar ve günde iki kez whey protein alıyorsam sadece bir bardak alırım amino asit almam süt ve süt ürünlerine devam ederim 1 tavuk yiyorsam yarıma düşerim
     
  3. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    arama yaparsan bu başlığın daha önce açıldığını göreceksin

    kilit çöp
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş