Düzgün Barfiks Nasıl Çekilir. Kanatlar Barfiks'de Nasıl Uzar ? Daha iyi bir Sırt için Barfiks.

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve blcfaruk tarafından 15 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. blcfaruk
    Offline

    blcfaruk Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    RİZE
    Kanatlarım kısa Barfiks ile uzatmak istiyorum diyorsanız Barfiks yaparken oldugunca kanatlarınızı germeniz gerekiyor yaparken'de yavaş ve nizami yapmanız gerek en son tekrarınızda ise eger daha iyi bir sırtınız olsun istiyorsanız yukarda 2-3 saniye sırtınızı sıkıştırmalısınız.
    Daha iyi bir sırt istiyorsanız her zaman barfiks Daha iyi bir vucut istiyorsanız her zaman Deadlift,Barfiks,Squat Vazgeçilmezlerdendir.
    Videoyu izlediginiz için teşekkürler

     
    technical1967 ve Secretsoul bunu beğendi.
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.693
    Beğenileri:
    1.888
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    dediklerin doğru ama kas uzamaz malesef tendona bağlı olduğu yer neresiyse orda kalır. onun dışında bir tavsiye de benden , scapula denen kürek kemiklerini hareketin sonlarında geriye doğru çekin bu sayede maksimum gerilimi verebileceksiniz kasa. her türlü row hareketinde bu geçerlidir.
     

Sayfayı Paylaş