Hocam, bu konuyla ilgili birşey sormak istiyorum. Antrenman metodolojisinin doğru olup olmadığını nasıl anlayacağız.
Mesela; ben Körfez Bölgesi ülkelerinden birinde, ykalaşık 5 aydır, haftada 3 gün 1 er saat Muay Thai antremanlarına katılıyorum. Hocalarımızın tamamı Fas'lı. Aralarında (afişlerde yazdığı kadarıyla Dünya Şanpiyonları da var). Bu 5 süre zarfında antreman metodumuz kabaca şu şekilde.
2-3 dk ısınma hareketleri
10-12 dakika koşu
Geri kalan bölümde ise eşli olarak tekniklerin çalışılması
Teknik çalıştığımız zaman periyodunda da bazen şınav, mekik vb. hareketleri 1-2 dakikalığına aralarda yapıyoruz.
Çok sık olmamakla beraber ayda 2 kere gibi bir günü daha fazla dayanıklılık ve kondüsyon için ayırıyoruz.
Öğrenmek istediğim bu antreman metodolojisi ve süresi doğru ve yerli midir?
Gözlemleyebildiğim 4-5 Aydır antremana katılanla 2 senedir katılanda aynı tarz antremana tabii tutuluyor. Buda doğru mudur?
Cevabınız için şimdiden teşekkür ederim...
Son düzenleme: 26 Nisan 2011