creatin kullanımında okudum 18 yaşından kücüklerde kullanılması yasaktır yazıyor sanırım 18den kastları gelişme cağını bitirmemiş insanlar için yasak olması beki forumumuzda creatini erken yaşta kullanıp zarar yada fayda gören vardır umarım? varsa ne gibi zarar yada faydalarını gördüler bende kullanmayı düşünüyorum 18 yaşındayım fakat son 1 yıldır boyumda bir değişme yok gelişme çağından cıkmışta olabilirim ckmamışta 
ayrıca creatin tek başına fazla yetersiz olduğu ve yanında whey protein kullanıldığını gördüm genel itibariyle sizler ne dersiniz creatin yanında , yağsız olan bir vücudun kas kütlesi kazanmaya calısmasında ne kullanması gerekir creatinin yanında ?
şimdiden teşekkürler. [ NOT; body buildingte 7.ayım ]
Son düzenleme: 19 Aralık 2009
