Evet arkadaşlar creatin kullanımı için herkez üzüm suyu diyor ama marketlerde üzüm suyu bulamadım bunun yerine evde üzümü taze meyve sıkacağı ile sıksam ve creatini oyle kullansam olurmu içine + olarak şeker katmam falan gerekir mi?
Sekere gerek yok zaten uzum suyu bol seker iceriyor, illa uzum suyu olacakdiye birsey yok pekmez de olur , balli suda olur amac insulini tetikleyip creatini hucreye tasimak.