creatin+bcaa kullanimi

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve sahanm5 tarafından 6 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. sahanm5
    Offline

    sahanm5 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    arkadaslar hepinize selamlar.. aralık 2012'den beridir araliksiz düzenli olarak fitness yapiyorum. bugune kadar hic bi takviye kullanmadim tamamen doğal beslenmeye özen gösterdim. basladıgımdan beridir 5-6 kilo alabildim ne kadari kastır tabi orası tartışılır :) günlük olarak yeteri kadar protein aldıgımı dusunuyorum ancak su agustos ayı sonuna kadar bı yukleme hacımlenmek istiyorum protein tozu kullanmadan sadece creatin ve bcaa kullanmam sizce ne kadar doğru olur? eğer doğruysa ne kadar verim alabilirim.. cevaplariniz icin simdiden tesekkurler..
     
  2. Please complete
    Offline

    Please complete Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2013
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    eğer durumun müsait değilse bence 1 ay daha bekle paranı biriktir protein tozuda al. üçlü kombine yap hem daha faydalı olur.
     
    sahanm5 ve rockybalboa7 bunu beğendi.
  3. sahanm5
    Offline

    sahanm5 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    yeteri kadar protein aldigimi dusundugum icin protein almak istemiyorum kardesim, bilmiyorum ama fikirlere açıgım.
     
  4. emre_a35
    Offline

    emre_a35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Bence protein tozuyla al ben 2 yildir yapiyorum 1-1,5 yildir protein tozu iciyorum suanda 10 gun oldu bcaa + creatin + protein aliyorum sen dogal proteini al bende aliyorum dogal yoldan ama takviye olaraktanda tozu kullaniyorum
     
    sahanm5 bunu beğendi.
  5. sahanm5
    Offline

    sahanm5 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    o üçlünün faydasını hissdebildin mi peki en azindan pskolojik olarakta olsa :D
     
  6. Please complete
    Offline

    Please complete Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2013
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    keke yeterli proteini alıyorsun ama antrenmandan sonra kasların biran önce toparlanması için proteine ihtiyacı olacak. bu konuda whey çok faydalı. yanında bcaa ve kreatinde alırsan kas yıkımı en aza iner. whey olmazsa gelişilmez diye bir şey yok tabiki ama optimum gelişim ve süreyi kısaltmak için oldukça önemli. güven bana
     
  7. sahanm5
    Offline

    sahanm5 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    peki dostum fikirlerini değerlendiricem. biraz daha hacim alırım dusuncesiyle gainer almayı dusunuyodum bır mıktarda olsa bunun da içinde protein var whey'in yerine geçer mi sence?
     
  8. Please complete
    Offline

    Please complete Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2013
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    gainer hiç kullanmadım ama asla wheyin yerine geçeceğini düşünmüyorum. whey kullanmaya bu kadar soğuk bakma :)
     
  9. sahanm5
    Offline

    sahanm5 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    teşekkür ederim önerilerin için :) bayramdan sonra muhtemelen baslarım kullanmaya..
     
    Please complete bunu beğendi.
  10. Please complete
    Offline

    Please complete Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2013
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    normal beslenmeyi ihmal etme başarılar
     
  11. car_26
    Offline

    car_26 Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    bence bcaa yerine glutamin al dostum
    imkanın varsa glut + kreatin + amino ile destekle madem protein alımın iyi :)
     
  12. sahanm5
    Offline

    sahanm5 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    bunu bir arkadasim daha önerdi.. teşekkür ederim:)
     
  13. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    504
    Ödül Puanları:
    103
    İyide bcaa zaten bir aminoasit değil mi?
     

Sayfayı Paylaş