Core antrenmanı ve beslenme

Konusu 'Bayanlara Özel - Beslenme & Diyet' forumundadır ve behswank tarafından 10 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. behswank
    Offline

    behswank Üye

    Katılım:
    4 Mart 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    Forumda core antrenmanı ile ilgili bir şey bulamadım. 2 soru sorayım. Normalde bir savunma sanatı ile ilgileniyorum, düzenli olarak. Ek olarak fitnessa başlamak istedim, sırt ve göğüs çalıştırmam gerek. Ama arkadaşım eğitmen ve core antrenmanı yapacağız seninle dedi. Ben de baktım biraz, aklıma yattı. Ama göğüs ve sırt ne kadar çalıştırır ki? (Benim göğüsü 73ten 80e falan genişletmem gerek.)
    Ve ben beslenmeyi pek önemsemiyorum da bir problemim yok çünkü ama core antrenmanında nasıl bir önem vermeliyim?
     
  2. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaptıracağı egzersizlere bakar. İkincil kas grubu olarak göğsü ve sırtı çalıştıran hareketler yaptırabilir. Ama eğer göğüs ve sırt geliştirmek istiyorsan zaten direk o bölgeleri çalıştıran egzersizleri yapmalısın. Bu core da çalışmana engel değil neticede.

    Beslenmeye her türlü antrenman sisteminde önem vermelisin.
     
    technical1967 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş