1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

cLevo-1 senelik düzensiz çalışma sonucu yaş 17 boy:1.73

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve cLevo tarafından 12 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. cLevo
    Offline

    cLevo Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar yaşım 17 (1996 doğumlu oluyor) geçen senenin haziranı başladım.Yaz tatili düzenli yaptım sonra ise düzen bozuldu baya.Dersler yüzünden ara verdim bazen fırsat bulunca haftada 1 gittim ama tabi pek bi faydası olmadı.3 aylık çalışma da denebilir.Yalan yok.

    Ayrıca şu fotoğrafta belirttiğim alt karın blgesindeki yağlanma gitmyor bir türlü.Nasıl giderebilirim onu?Farkettiyseniz karın kaslarını da perdeliyor.

    Önüm 12. sınıf dersler yoğun ama nasıl çalışmam ve yağları eritmem için nasıl bir yol izlemem gerektiğini söylerseniz sevinirim.


    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 12 Haziran 2013
  2. Voitzeo
    Offline

    Voitzeo Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    228
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    0

    Merhabalar. Göbeğiniz diğer bölgelerinize oranla daha yağsız. Göbeğimizde aynı miktarda yağ var, 6-7 hafta güzel diyet kardio ile bitebilir
     
  3. cLevo
    Offline

    cLevo Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Evet ama farkettiğim şey vücudun biraz sıkılaşmaya ihtiyacı var genel olarak kas kütlesi var ama sıkılaşması lazım bunu bu yaz hallederim inş.Can simidi bölgesi için baya çaba lazım.

    Cardioda nasıl bir program uygulamam lazım sizce
     
  4. Voitzeo
    Offline

    Voitzeo Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    228
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    0
    1-2 Ay sürede düzgün diyet ve interval kardio ile o yağ gidebilir gibime geliyor.İstikrarlı olmak lazım
     
  5. Realicty
    Offline

    Realicty Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    38
    Evdede vücut geliştirilir fakat sistemli çalışmak gerek program,beslenme,dinlenme sen bu sistemden çok uzak görünüyorsun senin için en ideali uygunundan bi spor salonuna gitmek olucakdır
     
  6. cLevo
    Offline

    cLevo Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Tam okumadınız sanarım spor salonuna gidiyordum ancak vakit probleminden dolayı 6 7 aydır düzenli gidemiyorum.Şimdi yine bu yaz haftada 3 4 gün gidebilirim.LYS olmasa geçen seneki gibi haftada 6 gün bile giderdim.
     
  7. Realicty
    Offline

    Realicty Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    38
    Özür dilerim yanlış anlamışım,6 gün gitmene gerek yok haftada 4 veya 5gün idealdir
     

Sayfayı Paylaş