CLA + L_CRAETİN KULLANDIM SONUCUMU?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve yakuza35 tarafından 20 Aralık 2006 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
  1. yakuza35
    Offline

    yakuza35 Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2006
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ticaret...
    Yer:
    Güzel İzmir
    BU KONUYU AÇMAMIN SEBEBİ CLA VE CRAETİN HAKKINDA SORULAN SORULAR BEN KULLANAN BİRİSİ OLARAK HALADEWAM ETMEKTEYİM VE PAYLAŞMA İHTİYACI DUYDUM (NOT: CLA +CREATİN KULLANIYORUM BİR AY DAHA SONRA 15 GÜN ARA WERECEĞİM SONRA BİR KUTU DAHA SADECE CLA BİTİRECEĞİM)




    CLA VE L _CREATİN İKİSİNİ BERABER 20 GÜNDÜR KULLANIYORUM YEMEKLERDEN 15 DAKİKA ÖNCE BİRER TABLET CLA İDMANDAN 15 DAKİKA ÖNCE L_CARNİTİN ALIYORUM VE HEM AĞIRLIKLARI DÜŞÜRMEDİM HEM KÜTLEMİ KORUYORUM HEM YAĞ YAKIYORUM BU SAYEDE 20 GÜNLÜK PROGRAMDA 5 KİLO WERDİM ŞİMDİLİK BU SPORDA GEÇMİŞİM WAR O YÜZDEN AĞIRLIKLA İLGİLİ SORUNUM YOK ŞİMDİ GELELİM PROGRAMA


    ÖNCELİKLE PROGRAM SÜREM 1,30 DAKİKA BU SÜREDE BİTİRMEYE ÇALIŞIYORUM VE 20 GÜN SONUNDA 5 KİLO WERDİM HEDEF Bİ 7 KİLO DAHA SONRA YÜKLENME......



    SALI_ CUMA
    2,5 KİLOMETRE KOŞU
    15 DAK. TERS DÜZ BEL MEKİKLERİ...
    OMUZ PRES ÖNE ARKAYA 3 ER SET 15 TEKRAR
    YANA AÇIŞ 2 SET 15 TEKRAR
    BOYNA ÇEKİŞ 2 SET 15 TEKRAR
    KESME 2 SET 15 TEKRAR
    SIRTA ÇEKİŞ ÖNE ARKAYA 3 SET 15 TEKRARLI
    KÜREK 2 SET 15 TEKRAR
    ALNA ÇEKİŞ ARKA KOL
    MAKİNA ARKA KOL
    DİPS ARKA KOL HAREKETLERİDE 10 TEKRAR 3ER SET













    PAZARTESİ _PERŞEMBE
    2,5 KİLOMETRE HAFİF TEMPO KOŞU
    15 DAKİKA BEL,KARIN,TERS,MEKİK
    BENC PRES 70 KİLO İLE 15 TEKRAR 3 SET 4.SET 90 KİLO İLE 8 TEKRAR
    ÜST GÖĞÜS 50 KİLO İLE 15 TEKRAR 4.SET 75_80 KİLO İLE 8 TEKRAR
    YANA ÇEKİŞ (FLYES_ 2 SET 15 TEKRAR
    YUKARI ÇEKİŞ (PULOWER) 3 SET 15 TEKRAR
    BARLA PAZU 3 SET 10 TEKRAR (PAZULAR 3 SET 10 TEKRAR)
    DAMBULL PZAU
    MAKİNA PAZU
    OTURARAK TEKLİ PAZU
     
  2. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    cla+carnitine adlı bir başlık zaten forumda var, arama yapmadan başlık açmamalısın ayrıca forumda büyük harfle yazmak yasaktır

    kilit ve çöp
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş