cicibey, Flexor Hocanın verdiği 3 aylık programın bitimi

cicibey bana kalırsa erken foto koymuşsun.Emek vermişsin 3 ay ve insanların takdir etmesini istiyorsunb iliyorum bu duyguyu fakat gerçekten pek bir gelişme yok dediğim gibi biraz erken sanırım.

Nacizane görüşümde kesinlikle kilo almalısın

 

sana tavsiye edebileceğim tek şey yemek ye...

 

anlıorum kardeşlerim sen bu işi yapassın demek istiosun am haklısınız nedim...

 

kesinlikle kimse öyle bişey diyemez kimse bu spora başladığında rambo değildi ama body bir bütün eğer sen beslenemezsen boşa kürek çekmiş olursun...

 

kilo açiğin var bunu kapatmak için beslenme şart. idman programin resimlerden anlaşildigi gibi etki veriyor ama beslenmeye yüklen...

 

herseyden once sabirli olmalisin . gorunen o ki cok sabirsizsin kendini azcik dizginle oyle kisa zamanda cok buyuk etkiler bekleme

 

birazda kilo alsan daha iyi bir vücudun olabilir kanımca

 

kardeşlerim hepiniz sağolun ama olmuyor işte iştah sorunum var yiyemiyorum yesem bile hemen istifar ediyorum bende istiyorum hiç doymamak deliler gibi yemek yemek ama olmuyor işte...

 

ozaman senin acilen doktora gitmen lazim ihmal etme

 

.. kilo alamamışsın 3ayda 60-59-61 bu body olmazki boşuna vücudu yormuşsun

 

ben fotoraflara baktığm zaman sadece boşa geçen bi 3 ay görüyorum vücudun dahada kötü hale gelmiş sanki

 

senin supplement kullanma zamanın gelmiş...gainer ve gzl bir yeme programıyla bence yükselme dönemine geçebilirsin...bu zmna kadar ki olan bölüm hazırlık bölümü gibi değerlendir...fakat 1. aydaki sondaki resmle 3. aydaki resimleri karşılaştrdğmda gerçekten arada bir fark var...o yüzden takviye ve bol bol et, süt, makarna, pilav, yumurta...iyi çalışmalar

 

kesinlikle katiliyorum suanda indirimli gainerler var bence biraz arastir

 

arkadaşlar gainer değilde protein tozu ve amino asit aldım. Beslenmeyi de düzene sokmaya çalışıorum insallah güzel bişiler olacak.

 

ozaman pilav cesitlerini makarnayi haslanmis patatesi msiri bol bol tuketmelisin

 

başlayalı üç ay oldu iyi gidiyo

 

dostum.. doğal vücut kasları var =))) şekil yok üzgünüm.

 

beslenmeye baya agırlık ver dogru calısırsan 2 senede halledersın