Casein, Whey, Amino Kullanımı

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve ScriptKiddie tarafından 20 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ScriptKiddie
    Offline

    ScriptKiddie Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar Normalde bu 3 ürünü şu şekilde kullanacağım

    Yatmadan Hemen Önce Casein
    Sabah Kalkar Kalkmaz Whey 15dk sonra kahvaltı
    Ant. 1 Saat Önce Whey
    Ant. Hemen Sonra Aminoasit.

    fakat şöyle diyorum bu forumda çoğu arkadaş sabah kalkar kalkmaz whey için şu yorumu yapıyor, proteinsiz kalmış vücudu hemen protein ile desteklemek, bu görüşe göre akşam yaterken casein aldığım zaman sabah kalktığımda whey almaya gerek yok çünkü gece vücut proteinsiz kalmamış ki sabah kalkınca direk yumurta yiyiorum ve 4-5 saat sonrada spora gidiyorum zaten.. bu da demek oluyor ki zaten 3-4 saat sonra içeceğim whey
    diyorum ki bende casein kullandığım zamanlar sabah kalkar kalkmaz whey almayım ?
     
    Son düzenleme: 20 Kasım 2010
  2. ScriptKiddie
    Offline

    ScriptKiddie Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    bir fikri olan yokmu ?
     
  3. Fυякαη Acαя
    Offline

    Fυякαη Acαя Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2009
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Kemerburgaz
    Bence Kalkar Kalkmaz Kullanmana Gerek Yok . Yani Ben Olsam Kullanmazdım . Kahvaltıda Yağsız Peynirimi Yumurtamı yerim . Yani Protein ağırlıklı kahvaltı yaparım.

    Bu Arada Bir yanlışlık yapıyorsun . Antremandan Önce Amino Asit Antremandan Sonra Whey Kullan
     
  4. Jacoburak
    Offline

    Jacoburak Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2010
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul,beykoz
    Whey'i antrenmandan sonra,aminoyu ise önce ve sonra kullan
     
  5. ScriptKiddie
    Offline

    ScriptKiddie Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    neden peki ? aminoasit wheyden daha çabuk karıştığı için o şekilde yapmayı düşündüm ben ?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:32 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:50 ----------

    ayrıca kombinasyona ant. sonra 1ölçek creatin koymayı düşünüyorum
     
  6. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Yatmadan önce casein kullan. Antreman öncesi ve sonrası amino asit. Antremandan sonra whey protein kullan. Wheyi antreman sonrası kullanmanın nedeni vucüt antremandan sonra yenilenmek için ham maddeye ihtiyacı olur. Sen whey protein alarak kana hızlı karıştığı için vucütün kendi dokusunu yakmadan iyileşmesine için gerekli hammaddeyi sağlamış olursun.
     
  7. ScriptKiddie
    Offline

    ScriptKiddie Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    ant öncesi ve sonrasında amino asit kullanamam o kadar bütçem yok :) hepsi aynı anda bitsin istiyorum çünkü. antreman öncesi amino sonrası whey olarak kullanırım artık. ant önce 45dk da creatin alacağım.
     

Sayfayı Paylaş