Bulk dönemim için supplement tavsiyelerinizi alabilir miyim??

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Shadow15 tarafından 27 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Shadow15
    Offline

    Shadow15 Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese iyi forumlar...Yaşım 26, boy 175 cm ve kilom 68... bu spora başlamadan önce herhangi bir spor geçmişim yoktu,şu an bodybuilding'de 5.ayım ve amacım önümüzdeki yıl nisan ayına kadar hacim ve kas elde etmek...Doğru bir diyetin herşeyden önemli olduğunu biliyorum; ancak ek olarak supplement de kullanmayı düşünüyorumm..Bu dönemde, whey proteinin yanı sıra tavsiye edebileceğiniz herhangi bir supplement var mı ya da whey başlangıç için yeterli midir?? (Gainer kullanmayı düşünmüyorum). Supplement için ayırdığım max 400 liralık bir bütçem var..bunu da dikkate alarak(marka belirtirseniz daha iyi olur) bana önerilerde bulunabilirseniz, sevinirim...Şimdiden teşekkürler
     
  2. Atatdemir
    Offline

    Atatdemir Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2013
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    İlk supplementlerin olduğunu varsayıyorum
    Optimum whey 180
    Optimum kreatin 70
    Xtend 90
    Toplam 340 liraya denk geliyor güzel bir kombin
     
    Shadow15 bunu beğendi.
  3. Shadow15
    Offline

    Shadow15 Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim, evet ilk supplementlerim olacak. Tavsiye ettiğiniz supplementlerden sadece wheyin kullanımını biliyorum. Diğerlerini nasıl ve ne zaman kullanmaliyim??
     
  4. Atatdemir
    Offline

    Atatdemir Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2013
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kreatin sporda 30-40 dk önce su ile
    Xtend antreman sırasında
    Whey bildiğin gibi ant sonrası
     
    Shadow15 bunu beğendi.
  5. Shadow15
    Offline

    Shadow15 Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Tekrar teşekkürler....
     

Sayfayı Paylaş