bu yagları yakmalıyım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve the-imam tarafından 3 Aralık 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. the-imam
    Offline

    the-imam Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2009
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
  2. tezcatcatl
    Offline

    tezcatcatl Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2010
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    0
    Yaşın henüz genç. Hormonlarının en aktif olduğu dönemlerdesin.
    İyi bir antreman ve düzenli beslenme süreci ile çok iyi sonuçlar elde edebilirsin diye düşünüyorum. Tabi istikrarlı olarak çalışman ve yediklerine dikkat etmen gerekiyor.
     
  3. Fυякαη Acαя
    Offline

    Fυякαη Acαя Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2009
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Kemerburgaz
    Bence Uzmana Gerek Yok Ya İtibari ile .

    forumu arastırırsan bulursun yağ yakımıyla ilgili yazılar
     
  4. AnkTıp92
    Offline

    AnkTıp92 Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2010
    Mesajlar:
    395
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Tıp Fakültesi Öğrencisi
    Yer:
    Ankara
    Bana 2 sene önceki halimi hatırlattın :)

    Bence doktorluk bi durum yok kesinlikle. Yediklerine dikkat et. Cardio aletini boş bırakma. Forumu biraz araştır :)

    Kolay gelsin :)
     
  5. alican476
    Offline

    alican476 Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2009
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    bir kaç yağ yakıcı kullandım ama etkisini görmedim.Sağlıklı bi şekilde beslen ve antremanlarında cardio'ya önem ver.Bence diyet diye bişey yoktur sağlıklı beslenme vardır.Sağlıklı beslen bol bol hareket et yumuşar ilk önce göbeğin daha sonrada erir.bunu ilk 15 günlük dönemde bekleme.Sağlıklı beslenip hareket etmek bi alışkanlık olsun
     
  6. Kn0wLedgeabLe
    Offline

    Kn0wLedgeabLe Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2010
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Dostum şimdilik sana bir kaç tavsiyede bulunacağım.
    İlk önce psilojik olarak kilo vermen gerektiğini kabullen.
    Ardından sağlıklı beslenmeye başla. Günde 6 öğün ye ama az ye.
    Karbonhidratlardan ve yağdan olabildiğince uzak dur. Abur cuburdan (cips,kola,çikolatadan) uzaklaş.
    Kardio çalışmalarının nasıl yapıldığını araştır. Uzun süreli düşük tempoda yürü mesela 6,5 km hız iyidir 1 - 1,5 saat.
    Kas kaybının olmaması için proteinlerden vazgeçme.
    Sarkmaya çok müsait bi vücudun var. Kio verirken göğüslerinin sarkması çok muhtemel. Göğüs sarkmalarını azaltan olay bence şınav. Şınav çekmeye başla. Set olarak çalış ama. 3x10 olarak başla sonra 3x12 olarak arttır. Zamanla değiştir bu programı. Ayrıca sarkmalar için şu bilgiyi de ekliyim. Günde 1,5 - 2 litre su tüket. Cildi besler. Birde bol bol C vitamini al. Direk olarak meyveden al bunu.
    Akşamleyin yağdan ve karbonhidrattan, büyük porsiyonlu yeme içmeden uzaklaş.
    Gün içinde dengeli beslen akşam veya akşama doğru acıktığında yani son öğünde çorba içmeni tavsiye derim. Çok büyük bi etkisi var.
    Şimdiden kolay gelsin. Kilo vermeyi aklına koymanda bence bi başarı.
     
    Son düzenleme: 11 Aralık 2010
  7. Coyote
    Offline

    Coyote Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2008
    Mesajlar:
    1.626
    Beğenileri:
    1.555
    Ödül Puanları:
    123
    Önce herşeyi bir kenara bırak. su an oluşan iri göbeğini oluşturan beslenmeyi bizimle paylaş.

    Kesinlikle önce bunu yap.

    Daha önceki beslenmen benim için önemli.

    Çünkü sana tavsiye verirken neyin neden oldugunuda anlatmamız lazım.

    Yoksa ne sen aydınlanırsın kilo versende verince eski düzenine geri dönersin.

    Önemli olan kilo alıp vermek değil, önemli olan sorunun kaynağına inerek bir daha hayatın boyunca bu zayıflama kilo verme kilo alma illeti ile uğraşmaman.

    Bunun için kökten bu işi çözecez.
     
    sultanmehmed, AnkTıp92 ve pastnova bunu beğendi.
  8. serialblood
    Offline

    serialblood Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    koşmadan önce yeşil çayın içine yarım limonu sık. KOştuktan sonra yeşil çay ın içine kalan yarımı sık tamam Kardiyoyuda vucudunun elverdiği ölçüde interval yap

    Ama yeşil çayı rizede tanıdıgın varsa organik getirmeye çalış

    Ben 2 ayda 8 kg verdim 80 den 72 ye indim
     
  9. eLvin
    Offline

    eLvin Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2010
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Eğer spor salonuna gitme imkanın varsa iyi olur ilk önce spor salonuna git biraz çalış vücudun şekil alsın kiloları vermen kolay olur bende 97 kiloydum 2 ayda 3kilo verdim ama diyet yapmadan vücudum baya şekil aldı.Gögüslerimdeki sarkmalar falan düzeldi.Şimdi diyete başladım.Umarım devamı gelir yaza kadar vücudumu toparlamaya çalışıyorum.
     
  10. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

    Arama Kelimeleri : yağ yakımı, yag

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş