Bu vücut için hangi Program.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve doganturk tarafından 8 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. doganturk
    Offline

    doganturk Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    ankara
    Merhaba Arkadaşlar;

    2 Sene önce 1 kadar sürekli çalıştığım vücut geliştirmeyi farklı sebeplerden ötürü gelişen rahatsızlığım ve çeşitli sağlık sebepleri nedeni ile bırakmıştım.
    Tedavi sürecimde kortizon tedavi gördüm, major depresyona girerek aşırı kilo aldım (çok abur cubur yedim).

    Ek'te fotoğraflarım var. 1.78 boyundayım 90 kiloyum şuanda. Su ve kas yoğunluğum testlerde hala iyi görünüyor.
    Tecrübeli sporcular bana 2 aylık 1 program yazabilirse, herayın sonunda günlük çekilmiş foto arşivimi burada yayımlayacağım.

    Şimdiden emeği geçen ve fikirlerini paylaşan arkadaşlara teşekkür ederim.
     

    Ekli Dosyalar:

    • le5.png
      le5.png
      Dosya Boyutu:
      518,6 KB
      Görüntüleme:
      1
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Bizim yazmamıza gerek yok salon hocası yazar işe yaramazsa dergilerden kitaplardan program bulabilirsin
     
  3. doganturk
    Offline

    doganturk Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    ankara
    Arkadaşım ben buraya 1 sebebi varki yazdım.
     
  4. AnTiCoRe
    Offline

    AnTiCoRe Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    362
    Beğenileri:
    245
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Diş Hekimi
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    doganturk ve shaq bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş