Bu programla kilo verilebilir mi?(Kalp atışı sorunsalı)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve silentguardian tarafından 18 Mart 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. silentguardian
    Offline

    silentguardian Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2013
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Haftada 3 gün.Programı yazıyorum;
    Bisiklet 10 dakika
    Crosstrainer 10 dakika
    Kürek 10 dakika
    Mekik 3-4 set,yapabildiğim kadar
    Mak Mekik 3-4 set,yabapildiğim kadar
    Enseye çekiş 3-4 set,15 tekrar
    bench makina 3-4 set,15 tekrar
    Omuz press 3-4 set,15 tekrar
    Arka kol çalışmaları Makarada 3-4 set,15 tekrar
    Pazu bölgesi çalışmaları,Makina Curl 3-4 set,15 tekrar
    Ön bacak 3-4 set,15 tekrar
    Koşu bandı 10 dakika

    Sıralama bu şekildedir.Bunları yapsam kilo verebilir miyim?
    Boyum kısa kalır mı?

    1.80 boyum,110 kiloyum

    Ayrıca ilk gün yaptım,2.gün kalp atışım 85-90'dı sürekli.Merdiven çıktığımda dahi 110 oluyordu.Bu normal midir?
    Son olarak salonun hocasına "Program bitince koşu bandında koşabilir miyim?" dedim,verim açısından programa uyman gerekli,acısı yarın sabah çıkar dedi bana.Siz ne düşünüyorsunuz?

    Ek olarak: L-Carnitin almalı mıyım?Dymatize 1100 mg hem ucuz hem öneriliyor ne dersiniz? :)
     
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş