Bu program işe yarar mı?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve qohezyon tarafından 15 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. qohezyon
    Offline

    qohezyon Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2011
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    merhaba arkadaşlar bb yazılalı 2 hafta kadar oldu 53 kilo ile başladım şimdi 54-55 arası geliyorum yani 1 kilo kadar almışım ama kas olarak olamaz muhtemelen her neyse ben şu programı uyguluyorum ve sizce ne kdr süre daha uygulamalıyım? programım şöyle

    sabah:4 yumurta beyazı,1 tane sarısı,100gr beyaz peynir,500gr kaşar,2 y.kaşığı bal,1 bardak süt

    ara: genelde fındık yiyorum elime geçince ama fındık yoksa yulaflı bisküvi var süt ile onu atıştırıyorum

    spordan önce: yaklaşık olarak spordan 2 saat önce 1 tabak makarna 150 gr tavuk göğüsü yiyorum bazen makarna 2 tabak oluyor

    spordan sonra : 2 tabak makarna bazen ton balığı bazen tavuk göğüsü.

    akşam: genelde akşam yemeklerinde proteini nohut,mercimek türü yemeklerden alıyorum.
     
  2. EdgeVII
    Offline

    EdgeVII Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2011
    Mesajlar:
    573
    Beğenileri:
    273
    Ödül Puanları:
    73
    Sabah 500gram kaşar? 50 grammı yazmak istemiştin
     
  3. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-beslenme-tekni-t8692.html

    Arama Kelimeleri : beslenme, beslenme tekniği

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş