Bu nasıl Bir kilo verememek anlamadım !

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve kskobi tarafından 20 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. kskobi
    Offline

    kskobi Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2010
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaslar hepinize kolay gelsin iyi calismalar.

    Simdi onceden ben 104 kilo idim 5 sene once boy 175 yas suan 25 ozamanlar 20 falan simdi 24 yasina kadar 63 kiloya kadar düstüm hic birsey yemeyip arada spor yüzmek haftada 1 veya alkol ile 40 kilo verdim ..

    Arkadasindan yeni hayat iş açma askere gitme gelme derken kilom tekrar 77 'lere geldi fakat beinm bu kilom 68 ile 78 arasi cok degisiyor.

    suan 76 ya indim fakat Beslenmem su sekilde olmasina ragmen kilo veremiyorum. Ayrica trioidlerimde sorun yok kan sekerimde hic birsey yok.

    Beslenmem su sekilde
    Sabah

    1 dilip kızarmıs tam tahilli ekmek 1 yumurta 2 dilim peynir yesil cay
    ogle arasi yogurt
    oglen salata
    ikindi yogurt ( yogurtlar yagsiz)
    aksam ton balıklı salata
    7 ile 10 arasi ( yüzme kardiyo ve sauna)
    10 dan sonra 1 bardak yesil cay normal caylar ise sekersiz alıyorum

    büyün beslenmem bu sekilde haftada 4 veya 3 kere spora gidiyorum. 40 dk hızlı yürüyüs yapiyorö 10 ar dakikanin arasinda 2 dk kosuyorum aslında hep kosmak istiyorum fakat kalbimde süpervektrual tasikardi hastaligi var nabzim bir insan nabzina gore 2 kati calisiyor ortalama nabzim 130 - 160 arasi atiyor arada hizlandimi 190 lara kadar cikiyor.

    Bu yüzden animal cuts kullanip aspirin alip sade bir kahve cok carpinti yapiyordu.

    Normal kullandim carpinti fazla yapmadi ama her zaman terletmedi beni

    Sora weider sivi lcarnetine aldim 1500 mlg spordan once 1 tüpü icip spora giderdim..


    Arkasından
    Tr-power L-carnitine Tablet 50 Ad.portakal Aromalı-Portakal aroması

    bunu aldım bu da pek bi ise yaramiyor.

    vücut yag oranimi soyluyorum.

    %17 gittigim diyetisyen 13 kilo yağdan verip 2.5 kilo kastan almam lazim oldugun soyledi suan boyum 1.75

    metebolizmam suan düsük calisiyormus 1500 kalori imis..

    Ne yapmam gerekir ne almam gerekir...
     
  2. BugraCavkaytar
    Offline

    BugraCavkaytar Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2013
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Ben de hızlı bir yağ yakım süreci geçirdim.

    Yatmadan önce lor + yeşil çay + greyfurt suyu.

    Sabah kalkar kalkmaz aç karnına 1 tam limonun suyu.Hiçbir şey katmayacaksın.

    Antrenmandan önce kahve içiyordum.Veya yine tam 1 limonun suyu + yağsız yoğurt.

    Öğlen akşam tavuk eti oluyor.

    Bu şekilde devam edersen metabolizman fazlasıyla hızlanır.Kilo vermen başlar.1500 kalori çok çok düşük bir sayı.
     
  3. Extravaganza
    Offline

    Extravaganza Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.513
    Beğenileri:
    2.554
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Protein yok? Kaliteli yağ çok az? Ağırlık çalışması sıfır?

    Foruma üye olalı 2,5 yıl olmuş hiç mi bir makale, yazı, başlık okumadın?
     
    technical1967, BugraCavkaytar ve dungean bunu beğendi.
  4. kskobi
    Offline

    kskobi Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2010
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ustadlar tabiki okudum ama sikistm diye yazdım en sinunda liposaksina mi gitsem diyr kafaya bilr koydum

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:33 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:31 ----------

    Limon suyunda çok şeker var diye duydum ama
     
  5. pwtr
    Offline

    pwtr Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Extravaganza 112 kilo olan birinin kac senede baklavali bir vucudu olur hep merak ettim :D
     
    Son düzenleme: 24 Ocak 2013
  6. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle metabolizma hızın yavaş bunu arttırmak için kas oranını arttırmanı öneririm, böylece daha çok yiyerek daha rahat kilo verebileceksin

    İkincisi karbonhidrat alımın 0, yağ alımın 0(faydalı yağlar). bunlar olmadan yağ yakımı bekleme.
     
  7. OZAN92
    Offline

    OZAN92 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Bence bi doktora gidip diyabet testi yaptır insülin direncin yüksekse olabilir.iyi geceler
     
  8. kskobi
    Offline

    kskobi Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2010
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    onumuzdeki hafta gidicem insallah.
     
  9. FtgO
    Offline

    FtgO Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Son düzenleme: 24 Ocak 2013
  10. mesut yıldırım
    Offline

    mesut yıldırım Üye

    Katılım:
    26 Mart 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Yanlış Beslenme !

    Öncelikle Allah herkese amacında yardımcı olsun.kskobi Bence senın sorunun beslenme. ogunlerınde hıcbır protein yok. yogurt gunde ıkı defa yıgecegıne tavuk gogusu yagsız ızgara veya tavada yap. ayrıca kuruyemıs ozellıkle badem hergun 1 avuc yemeye calıs faydalı yag almıs olursun. metabolızmanı ac kalarak degil dogru beslenerek hızlandırırsın. bide soyle bi onerım olur gittigin salonda spinning varsa 3 gun spora gidiyosan 4 gune cıkarıp bır gununu spınıng'e ayır cok faydasını gorursun kan dolasımın ınanılmaz hızlanır. tabi kalbındekı hastalıga zaararlı olmazssa. İns istedigin seye ulasırsın.
     
  11. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş