bu igrenç vücudu nasıl adam ederim ? lütfen yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Edre tarafından 25 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Edre
    Offline

    Edre Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar ağustostan belli spora gidiyorum tüm vücut çalışıyorum ama vücudumu geliştirmeyi başaramıyorum yediğime bir zamanlar çok dikkat ettim şeker dahi tüketmedim baktım gelişme yok onuda saldım çok sinir oldum verdiğim emeğin karşılığını alamayınca 15 gün sinir olup gitmediğim oldu düzen falan hep bozuldu göğüslerimde asimetriklik var zaten iğreniyorum vücudumdan kafam büyük olduğundan omuzları falanda genişletmem lazım kalıp yapmayada ihtiyacım var neler yapayım nasıl çalışayım yardımcı olurmusunuz böyle gelişemeden devam edersem bırakcam sporu sinirim bozuluyor gelişenler gördükçe lütfen yardım edin okadarda araştırıyorum yazıları falan olmuyor :/






    [​IMG][/url][/IMG] [​IMG]
     
  2. TheUbereem
    Offline

    TheUbereem Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2015
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    196
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    isviçre
    Sana ilk önce sabir gerek, sonra bu forumu arastir zamanlan gelişirsin.
    Bir kaç ayda hiç kimse Schwarzenegger yada Naim süleymanoglu olmadı.
     
    stefan35 bunu beğendi.
  3. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.085
    Beğenileri:
    488
    Ödül Puanları:
    93
    Şekeri falan kesmen çokta doğru bişey yaptığını göstermez sadece kendine eziyet ediyosun. Her antrenmanda ağırlık arttırmaya çalış. Fazla kalori al en önemlisi sabret
     
  4. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş