Bu Halter ile Squat???

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve Tien tarafından 26 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Tien
    Offline

    Tien Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar ben şu halterden almayı düşünüyorumda bench press bicep curl yapmak için acaba bu halter ile squat yapılabilirmi yani squat yapılan halterler baya uzun gibi geldi bana.Birde squat yaparken kemer takmamanın bir zararı varmıdır?Şimdiden teşekkürler.

    60 Kg Siyah Vinly Kaplı Halter ve Dambıl Seti GittiGidiyor'da 85689308
     
  2. Swager
    Offline

    Swager Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2011
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    yapılır yapılmasına fakat bunu yerden alıp enseye atmak zor olur senin için.
     
  3. Tien
    Offline

    Tien Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yok o konuda abimden yardım alırım sırta o yükler:))Ama kemer konusunda kafam karıştı.
     
  4. Rinkushichi
    Offline

    Rinkushichi Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    997
    Beğenileri:
    1.148
    Ödül Puanları:
    103
    Yapılır.

    Kemer takmamanın da zararı değil yararı olur. Belinde sakatlık yoksa çok yüksek kilolara çıkmadıkça kemer kullanmak gereksizdir ve hareketten alınan verimi düşürür.
     
  5. Solwied
    Offline

    Solwied Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    468
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    yapılır yapılmasınada o setten bendede var onların için kum dolu pek kullanışlı değil ya alabilirsen demir döküm almanı tavsiye ederim

    bende sipariş etmeden önce kum dolu olduğunu bilmiyodum
     
  6. Tien
    Offline

    Tien Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap veren herkese çok teşekkür ederim.
     
  7. novizenj
    Offline

    novizenj Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    444
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    squatı boşver. step up, single leg split squat, stiff leg deadlift yaparsın.
     

Sayfayı Paylaş